現(xiàn)在的人們由于工作的壓力或者是生活的習慣的改變，往往會讓很多人都患有一些身體上的疾病，像一些血脂高、血壓高、糖尿病等等的這些疾病都會困擾著大家，那么究竟在我們的生活中應該怎樣進行合理健康的飲食才能夠讓我們擁有一個健康的好身體呢?今天我們就隨著小編一起去了解一下血脂高的飲食以及降血脂的食物有哪些一起去了解一下吧。

　　在民間流傳著這樣的一種說法——少食多餐可以很好的降血脂，對此，我們通過相關(guān)的專家了解到，少吃多餐是一個很好的減肥方法哦。

　　那么，對于高血脂病人來說，如果能夠根據(jù)血脂增高的類型，確定合理的膳食，該吃的吃，不該吃的嚴格禁止，然后在此基礎(chǔ)上做到少食多餐，并且確保每餐不過量，那么對于降低高血脂還是很有好處的。但是，如果單純依靠少食多餐，那就太片面了。

　　事實上，我們通常所說的高血脂主要包括兩方面，即膽固醇和甘油三酯。針對高血脂癥的類型，即血膽固醇和甘油三酯是某一項增高還是兩項都增高，就成為選擇適當飲食的關(guān)鍵。

　　僅僅是膽固醇過高，甘油三酯正常的人，進行合理的膳食的關(guān)鍵就是限制膽固醇的攝入量，應該需要忌吃或者是應該要少吃一點含有膽固醇的食物，像是動物的內(nèi)臟、蛋黃、白肉以及田螺、鮑魚、墨魚等等的食物。

　　對于一些膽固醇含量并不高的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等，可適量吃一些，以補充營養(yǎng)。

　　僅甘油三酯高而膽固醇不高者，飲食的注意事項有所不同。

　　首先是要限制進食，增加運動，使體重尤其是腹圍降到正常范圍;

　　其次，對于我們身邊的碳水化合物的食物的攝入要嚴格的進行控制，盡量的需要少吃或者是不吃，因為碳水化合物可以在我們的身體中轉(zhuǎn)化為甘油三酯。

　　第三，要戒酒，因為長期血液中酒精濃度高可促使甘油三酯含量上升。

　　但是，對于這類患者有一點寬限，就是對蛋黃、蟹黃等含膽固醇較多的動物性脂肪可適當放寬一點，偶爾吃點也可以。

　　對于血膽固醇和甘油三酯都高者，專家建議對飲食的控制要十分嚴格，既要限制高膽固醇食物，又要降低體重，還要戒酒。

　　推薦幾種合理的食物給高血脂患者

　　低膽固醇食物

　　大豆、黃瓜、大蒜、生姜、茶葉、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡蘿卜、空心菜、茄子、山楂、玉米、海藻等。