現(xiàn)在社會大多數(shù)人的工作，都是長期坐在辦公室辦公。這樣會讓你的血液不循環(huán)，導(dǎo)致你的身體素質(zhì)下降。那滋陰的食物又有哪一些呢?今天就讓小編給大家普及一下相關(guān)滋陰的食物和知識。

　　滋陰的食物

　　沙參百合潤肺湯

　　原料：北沙參15克，百合30克，無花果5個，豬瘦肉18克，陳皮1片。

　　做法：先將無花果洗干凈，對半剖開;豬瘦肉洗干凈;北沙參、陳皮、百合洗干凈;將所有的材料一起放進(jìn)已滾的水中，繼續(xù)用小火煮約一小時，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。

　　服法：可早晚飲用，或佐餐食。

　　功效：滋陰潤燥、清音、通便。

　　適用：睡眠不足，引至虛火上升，咽喉干涸、疼痛，聲音沙啞等癥。

　　百合杏仁粥

　　鮮百合50g(干品30g)，杏仁10g去皮，打碎，與粳米50g同煮為稀粥，調(diào)白蜜適量溫食，一日三次即可。

　　川貝燉水梨

　　取水梨1個洗凈，橫斷切開，去核后放入川貝末6g，再將兩半并攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20g，水適量，隔水燉煮30分鐘即可，吃梨喝湯。每日一次，連服3-5日即可。

　　杏仁燉水梨

　　把杏仁去皮，在敲碎，再將雪梨去皮，切成片，一起放入鍋里面。放少量的水，用小火煮大概40分鐘左右，就可以享用了。好是早晚各一次。

　　杏仁粥

　　用甜杏仁20克，以熱水泡軟，去皮搗爛，與粳米100克加水同煮，沸后再放適量冰糖同煮成粥。適用于肺虛喘咳的老年便秘患者食用。

　　蘇子麻仁粥

　　將蘇子和麻仁，磨成粉末，放進(jìn)砂鍋里面煎。煎好以后，用漏勺取濃汁，把殘渣去掉。在和大米一起放進(jìn)鍋里，加入少量的冰糖，煮成稀粥。只要患有氣管炎和便秘的人都可以食用，效果俱佳。