隨著社會發(fā)展進步不斷加快，人們的工作壓力和生活節(jié)奏也不斷加快，導致疲勞的感覺越來越嚴重，而心理疲勞則是主要的一種疲勞現(xiàn)象。那么我們應該怎樣消除心理疲勞呢?讓我們一起去了解下吧!

　　怎樣消除心理疲勞

　　慢跑：知性美女的歷練

　　“心”作用力：消除急躁，耐心凈心

　　每天慢跑20分鐘至30分鐘，能夠有效的促進我們的大腦分泌出一種類似于嗎啡的物質，它可以讓我們的心情變得更加輕松，精神更加愉快。

　　長時間堅持慢跑，能幫助你戒驕戒躁，消除莽撞的壞習慣。這個禮拜六的早晨，你拿起MP3，去樓下社區(qū)或公園里享受一段“路漫漫兮”的耐心旅程吧!

　　游泳：成就釋懷的美人魚

　　“心”作用力：消除憂郁

　　水，讓我們有著回到母體般的安全感，我們面對各種各樣的壓力、憂愁，卻不知道如何與內(nèi)心對話?嘗試一下去做一次深海的魚。在一個陽光可以照耀得到的蔚藍泳池，讓我們重溫內(nèi)心深處的親水性。你可以閉上眼睛感覺水對身體的親近;你可以仰望藍天，念念海闊天空，感受與水的交流帶來的堅實后盾感。

　　讓心靈和運動進行家里，可以讓那些杞人憂天的人或者抑郁寡歡的消極情緒成為你前進道路上的阻力，所以你只要做開心和釋懷的美人魚就足夠了。

　　高爾夫：帶你進入心靈氧吧

　　“心”作用力：減輕壓力、排解苦悶

　　綠色不但讓你的視神經(jīng)放松，而且有一種很強大的鎮(zhèn)定作用，能進一步疏解內(nèi)心的壓力。許多國家的醫(yī)院，墻壁被刷成了淡淡的粉綠色，這對排解苦悶有一定的作用。高爾夫球運動被稱作“健康的綠色運動”，大幅度地揮桿動作、全身的扭轉協(xié)調(diào)和舉目遠眺把重壓下的心靈帶到一個全新的綠野仙蹤里。

　　網(wǎng)球：讓你遠離怨婦

　　“心”作用力：發(fā)泄憤怒、減輕自我壓抑

　　網(wǎng)球運動消耗大，排汗多，是一種發(fā)泄情緒、重新振作的理想運動。深深呼氣后嘗試著把球用力擊出去，像是把內(nèi)心深處的不滿和怒氣重重地打開。

　　關注眼下的每一個擊球點，調(diào)整心態(tài)以做好目前簡單的一個動作，全力以赴地擊中每個球—如果我們用同樣的精神去面對生活中的種種難題，它們不也會迎刃而解嗎?拋開自我壓抑—你準備好球拍了嗎。