想要學習太極拳，首先要對太極拳有足夠的了解，那么今天就讓我們簡單的來了解下太極拳的相關知識吧。下面我們會以問答的形式解釋一些太極拳的知識，以便大家更好的結合太極拳教程進行理解。

　　練太極拳的套路是否越復雜、功夫越深效果越好

　　進入現(xiàn)代社會之后，為了推廣太極拳，以及適應大部分人對太極拳健身功效的需要，太極拳出現(xiàn)了很多的簡化套路。這些套路中仍然符合太極拳的原則與要領，在健身功效上與傳統(tǒng)太極拳沒有什么區(qū)別。不過如果是為了學習功夫而進行太極拳的學習的話，好還是選擇比較復雜的傳統(tǒng)太極拳進行學習比較好。

　　練太極拳一定要練推手么

　　太極拳推手的目的是通過對抗的形式，更清晰地體驗太極拳的勁的特點和勁力的變化，這種體驗在練拳時也可以進行，但推手更直接一些。另外推手還增加了交流和趣味。所以，有條件的，在老師的指導下適當進行一些推手的訓練還是有益的。沒有條件一個人進行練習的，就要多注意自我總結，行拳時也要有對敵意識，這是武術的特征。

　　練太極拳如何運用眼神

　　“眼為心之苗”，眼是反應你內在狀態(tài)的窗口，練太極拳重要的一點就是要練“內”，眼神是表現(xiàn)你精氣神的一個重要指標。所以太極拳中眼神的運用很關鍵。首先在練拳中眼神不能散，一散就亂，神氣外泄，精神就不飽滿。所以練太極拳時眼神應該始終是含蓄的，含而不露。但不能呆滯，你含倒是含了，但目光恍惚，不流暢，氣韻不生動，你打的這個拳就沒有生氣，所以既要含，又要飽滿，叫作“神光內斂”。在具體方法上有一個要求，就是眼隨拳走，你的眼神要和動作相配合，要一致，要跟著拳勢的變化而變化，有時要眼隨手走，但不絕對。要針對每一個式子的具體要求，細心體會眼神的變化。

　　太極拳健身需要練哪些基本功

　　基本功是練習太極拳的基礎，因而基本上包括了太極拳相關的各個方面的練習。簡單來說，太極拳的基本功包括了基本的身體上的鍛煉，基本的動作架勢的練習以及基本的內功練習。這些基本功與太極拳的學習是息息相關的，不僅能夠單獨進行練習，也能夠結合太極拳的拳架練習加以體悟。

　　練習太極拳科學的程序是什么

　　練太極拳怎么上手，這是很多人關注的，許多人學太極拳上來就開始學套路，這不太合適。學太極拳的程序對了，就會有長遠的效益。開始學動作前，要先看點太極拳的書，了解一下太極拳的基本特點、基本理論，這對學拳有好處，往往能起到事半功倍的作用。之后，先練基本功，根據(jù)你所學的太極拳式子的特點，在老師的指導下，選擇幾項重點基本功先練習，體會要領。再進一步，開始練單式，通過單式練習，體會太極拳的上下相隨、完整一氣、內外相合的技術特征。

　　單式練習熟練了，就可以練套路了。學習套路也不一定要依照順序從頭到尾的來，可以先把一些難度較大的式子拿出來反復練習，之后再串起來。但后，一定要仔細體察整個套路連接后的韻味，因為太極拳的很多感受都是在完整的套路連接中體現(xiàn)出來的。

　　什么樣的練拳速度是合適的

　　太極拳的速度也是一個辯證的問題。一般來說，大家感覺太極拳練習起來很慢。這是通常意義上的，特別是作為養(yǎng)生健體。在套路熟練后，按照正常速度慢慢練習，現(xiàn)在一個簡化套路練習下來一般是在5分鐘左右，每個人根據(jù)自己的情況可以再適當放慢也沒關系?？傊褎幼髯龅轿?，把要領突出出來。

　　但對于太極拳的速度理解也不要機械，也要有變化。陳式太極拳的套路本身就有快慢相間的變換，這種變換就是它的特點之一。在練習中要表現(xiàn)出來。在學習和訓練中，有時還要故意運用速度變化的方法來體會拳式內在的結構，比如對一些拳式的快練，你就很鮮明地感覺到它的技擊含義，有時一個動作反復練習不得要領，你把速度一改變，就從另一個角度認識到了。這是訓練方法問題。還有一點，就是一些傳統(tǒng)的太極拳流派中，專門有速度非?？焖俚木毩曁茁?，比如楊式就有“快架”，但因過去公開流傳較少，所以鮮為人知。

　　太極拳健身中的平衡如何理解

　　平衡是太極拳的健康原則。中醫(yī)學上認為，人體是一個有機的平衡結構，陰陽互動，互為平衡，人體內外的平衡一旦被打破，就會產生病變。所以太極拳處處以平衡為原則，平衡的思想始終貫穿在理論和實踐當中。對于太極拳的每個動作，要注意理解她內外平衡的關系，外在的形態(tài)是怎樣的，內在的功能又是如何，做到“內外平衡”。

　　只練了外形，達不到深度效果。每個動作都有開合的關系，這也是一種平衡，開多大，怎樣合回去，這一開一合的連帶關系是什么?開是對外，對他人，對環(huán)境;合是向內，對自我。這種轉換中如何達到平衡?這是“開合平衡”。還有“上下平衡”，許多動作有上也有下，拳論上說“欲上必先寓下”，是個對立統(tǒng)一的矛盾。其它還有很多方面的平衡關系，如呼吸和動作的平衡，手和腳的平衡，概括起來，就是個“陰陽平衡”，陰陽元素有哪些，要搞清楚，每個元素的陰陽屬性也是動態(tài)變化的。所以理解平衡關系也要動態(tài)掌握。

　　以上的各個方面的內容，能夠幫助我們更好的進行太極拳的學習。不過對于太極拳的學習，需要我們在重視太極拳的理論研究的同時，持之以恒的進行太極拳的拳架的練習，并將兩者真正的結合到一起去進行自身的悟，才能真正掌握太極拳，提高太極拳的水平。