隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力不斷的增強(qiáng)，越來(lái)越多的人受到壓力的困擾，如果壓力太不能得到有效的釋放，嚴(yán)重的會(huì)危害身心健康，甚至還會(huì)引發(fā)精神疾病問(wèn)題。那么我們?cè)撊绾螠p壓呢?學(xué)會(huì)下面五個(gè)減壓秘籍，讓你輕松緩解壓力的煩惱。
減壓秘籍1：聽(tīng)從“直覺(jué)”做改變
都說(shuō)女人的“直覺(jué)”是天生準(zhǔn)確，所以打女性壓力大的時(shí)候可有根據(jù)自己的直覺(jué)來(lái)做事，如果在生活中，工作或者戀情上感覺(jué)自己餓壓力很大，那么就不妨改變下自己原有的計(jì)劃，千萬(wàn)不要用強(qiáng)忍的辦法，那樣只會(huì)讓你的壓力倍增。
減壓秘籍2：不和閨密比“成功”
不要給自己太大壓力，當(dāng)下沒(méi)有“成功”并不意味著你就“已經(jīng)失敗”了，你現(xiàn)在需要做的，其實(shí)是將終夢(mèng)想分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，然后付諸行動(dòng)一件一件完成。
減壓秘籍3：照顧“寵物”
在你付出勞動(dòng)和愛(ài)照顧它們的同時(shí)，你的壓力也在慢慢減少，這是日本心理學(xué)家推薦給OL的減壓秘笈。
減壓秘籍4：加入公益組織
在自己的空閑時(shí)間可以參加自己感興趣的工藝組織，用心感受那些不用匯報(bào)的付出感覺(jué)。有關(guān)的心理學(xué)家指出，這樣的活動(dòng)能夠更還的幫助女性轉(zhuǎn)移焦慮的情緒，有利于減輕自己工作上的壓力。
減壓秘籍5：品嘗新菜品
不要吃同樣的食物超過(guò)三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會(huì)讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品，更建議你自己動(dòng)手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。
壓力是我們生活里面很多人都有的，有些人是因?yàn)楣ぷ魃厦娴?，有些人是因?yàn)閷W(xué)習(xí)方面的。形形色色的原因?qū)е聣毫Φ漠a(chǎn)生，不要小看壓力這個(gè)東西，壓力是無(wú)形中影響人們健康的一種力量。壓力出現(xiàn)在自己的身體里面，自己要學(xué)會(huì)怎樣去緩解它，只有這樣才能保障自己的健康。
緩解壓力也是我們生活中預(yù)防疾病的一種方式，因?yàn)閴毫梢詫?dǎo)致一些人出現(xiàn)抑郁的癥狀，長(zhǎng)時(shí)間這樣下去的對(duì)身心健康影響都是很大的，所以大家一定要學(xué)習(xí)如何緩解壓力。
一、正視壓力，快樂(lè)工作
很多人面臨壓力時(shí)，都會(huì)一種痛苦、煩惱的表情。適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蚴沟米约簱碛袏^進(jìn)的力量，這樣對(duì)于職業(yè)是必不可少的，能夠有效的使得自己的職業(yè)得到發(fā)展，將壓力化解為自己的動(dòng)力。
