人們的生活越來越好了，很多人開始追求更好的生活質量，有很多人經常出入什么SPA館、瑜伽館、溫泉館等，都是為了達到一定的養(yǎng)生目的。那您知道養(yǎng)生密碼的含義是什么嗎?您知道泡溫泉有哪些禁忌嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關秋季養(yǎng)生準則的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　養(yǎng)生密碼的含義

　　很多人現在都是特別的喜歡去泡溫泉，但是關于泡溫泉的頻率您知道多少呢?對于泡溫泉有這樣的說法就是一次兩次是洗澡，三次四次叫享受，五次六次可養(yǎng)生，這個養(yǎng)生密碼您知道嗎?

　　此外，科學泡溫泉還有一個“密碼”，可使功效大化：232315，即一天泡上兩三次，每次兩三回，每次不超過15分鐘。

　　首先，入水時間的長短要根據泉水溫度不同而定。一般，溫度與時間成反比，即高溫泉一次浸泡在5—10分鐘;

　　如果您選擇泡地溫泉的話，那么低溫泉一次只可以泡大概15分鐘左右。并且還有泡的順序，首先您要從水溫比較低的池水開始進行浸濕自己的身體，并且在低水位泡溫泉的時候的水位是不可以不超過胸部的。

　　水位越高，浸泡的時間就要相應縮短。換到高溫泉以后，有些人會出現出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應。

　　但如果一分鐘脈搏超過120次，表示泡過頭了。以上都只是參考數值，重點在于提醒人們：不要以為泡得越久越多，就越有效。

　　泡溫泉的好處

　　呵護肌膚

　　天氣干燥，皮膚更容易老化，略高于人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內迅速張開，排除體內多余的水分、脂肪，通過毛孔吸收溫泉里的礦物質元素，更有益于皮膚的健康營養(yǎng)。

　　排除毒素

　　在天氣比較暖和的時候，泡溫泉是好的排毒方法，并且受到廣大人民群眾的喜愛，不僅排毒，還可以消除疲勞。

　　因為泡溫泉更容易出汗，身體的毒素通過毛孔隨著汗液排除體外，有助于提高體質和免疫力。這種自然的排毒方法，只有泡溫泉才能做到，而夏天的排毒效果比其他任何季節(jié)都要好。

　　瘦身美容

　　夏季在泡溫泉的過程當中，身體不斷的出汗會排除體內多余的水分，特別脂肪會隨著汗液排除體外，達到減肥的效果。

　　放松心情

　　在悶熱的夏天里，一身汗?jié)n的你跳進溫度適宜的溫泉里，躺在溫泉池中，閉上眼，感受那汩汩熱流不停歇地從身下冒出，全身心放松，享受溫泉善意的簇擁。

　　此時，凡塵的喧囂遠離了，都市的壓力洗脫了，人的心結也解開了，久違的愜意就浮上心頭了。這時候你就會發(fā)現，溫泉不是只屬于冬天的專利，原來也同樣適合，而且溫泉真像有人說的那樣——是“心的故鄉(xiāng)”，可以放飛心情，愉悅身心。

　　輕松健身

　　輕松的體育鍛煉方式就是泡溫泉，尤其是冷熱交替浸泡神經，浸泡半小時，等于長跑兩公里，是好又懶的體育鍛煉。

　　幫助睡眠

　　人容易失眠，夏季泡溫泉者，更易進入夢鄉(xiāng)，舒暢睡眠。

　　驅除疲憊

　　天氣炎熱，人更容易感到疲憊，在熱氣繚繞的溫泉中，舒心活絡，放松身心，讓燙燙的溫泉水將一天的煩悶勞累全部浸掉泡走。