我們很多人已經(jīng)逐漸加入了養(yǎng)生的隊(duì)伍，養(yǎng)生保健其實(shí)對我們的身體健康很有影響。如果我們平時注重養(yǎng)生，就會讓我們的身體一直保持健康的狀態(tài)，說到養(yǎng)生，就首先要說到補(bǔ)腎，但是補(bǔ)腎經(jīng)常會有一些誤區(qū)。下面就讓王雷專家來講講補(bǔ)腎有什么誤區(qū)。

　　該視頻主要文字介紹：

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸湖北電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

　　到了秋天，人們開始進(jìn)入了養(yǎng)生保健的狀態(tài)，因?yàn)榍锛臼呛玫酿B(yǎng)生季節(jié)，很多人開始注意補(bǔ)腎，但是常常會走入一些誤區(qū)。

　　說到補(bǔ)腎，不少人青睞吃動物的腎臟，但是專家提醒我們：豬和羊的腎臟不僅膽固醇高，還含有重金屬鎘，不宜過多進(jìn)補(bǔ)。

　　對于那些尿酸指標(biāo)比較高的人來說，動物的腎臟等內(nèi)臟器官更應(yīng)該少吃或不吃。

　　我們常說的人參之類的滋補(bǔ)生平，很多人在補(bǔ)腎的時候，都會用到這些比較高端的補(bǔ)品，其實(shí)不是所有人都適用的。

　　還有個需要特別注意的問題：不分陰陽來補(bǔ)腎。這不僅達(dá)不到效果，還會加重病情。

　　腎陽虛與腎陰虛的癥狀不同

　　其一，陽虛怕冷，手或腳易涼;陰虛怕熱，手心、腳心及內(nèi)心燥熱，即“五心煩熱”。

　　其二，陽虛舌嫩胖、苔白;陰虛舌瘦、舌紅，苔少而燥。

　　其三，有的人很容易發(fā)胖，是因?yàn)榭赡芩捏w質(zhì)是陽虛，而有的人吃多少都不長肉，還很容易瘦，可能就是陰虛。

　　其四，陽虛精神疲憊;陰虛燥熱不安。

　　其五，陽虛面色青白無光;陰虛顴紅。

　　腎陰虛者，飲食中應(yīng)多吃清補(bǔ)類食品，如芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、淡菜、干貝、鱸魚、桑葚、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參等。

　　濃縮六味地黃丸適用于腎陰虧虛引起的頭暈耳鳴，腰膝酸軟，遺精盜汗等癥。其主要成分是熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉。

　　知柏地黃丸是在六味地黃丸的藥方基礎(chǔ)上加知母、黃柏而成，在滋補(bǔ)肝腎的基礎(chǔ)上，具有滋陰降火的功效，主要針對各種肝腎陰虛證出現(xiàn)陰不制陽，虛火旺盛之癥。適合于陰虛火旺，潮熱盜汗，五心煩熱，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤等癥狀者。

　　中藥入酒，藥酒也養(yǎng)生

　　很多人喜歡在家里泡制養(yǎng)生酒，偶爾喝上兩小杯。在泡酒的藥材中，常用的就是枸杞子。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子性味甘平，入肝、腎、肺三經(jīng)，其力在滋肝補(bǔ)腎，能聰明耳目，且可潤肺保津?！侗静萁?jīng)集注》謂其有“強(qiáng)盛陰道”之力，可益人，好顏色。佐以酒服，滋下潤上，行肝走腎，上肺榮面，令人面色紅潤，陰陽兩旺，所以適應(yīng)于一般虛勞羸瘦的人群服用。

　　枸杞子可生食，煎湯，熬膏，浸酒等多種食用方式。亦可作為食材加入各種菜式中去，但能發(fā)揮枸杞子功效的方法則是浸酒。

　　迄今為止中醫(yī)藥酒方中，有至少不下200個應(yīng)用到枸杞子的藥酒方，其中又有不下100個是養(yǎng)生藥酒方?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、牛磺酸、甜菜堿、維生素 B1、B2、E、C，特別是類胡蘿卜素含量很高。此外，還含有大量的礦物元素,如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等營養(yǎng)成分。可提高人體機(jī)能、增強(qiáng)免疫力、抗疲勞、提高肌體適應(yīng)性、明眼目等。

　　雖然枸杞可以單獨(dú)成酒，但與其他藥材、食材配搭泡酒效果更佳，秘制御酒不僅含有枸杞，還添加了酸棗仁、龍眼肉、桑葚、薏米仁、菊花等。其中，酸棗仁對睡眠有改善作用，龍眼肉、桑葚對身體有補(bǔ)益的效果。

　　長期飲用，可改善睡眠癥狀，使身體更健康。建議睡眠不好的人在每晚睡前飲用一小杯(約50毫升)，可獲得深度且優(yōu)質(zhì)的睡眠，真正起到養(yǎng)生保健的功效。北京同仁堂秘制御酒每一瓶都要經(jīng)過5年以上的炮制，并在期間多次去舊更新藥食，這使每一滴御酒的藥食成分充足，確保藥力。專家提醒，同仁堂的秘制御酒飲用也應(yīng)該適量，不可過量，更不能酗酒，以防對酒精產(chǎn)生依賴。

　　本期嘉賓介紹

　　王雷

　　男，出身中醫(yī)世家，中國民主同盟盟員。國家中醫(yī)藥管理局主管、中華中醫(yī)藥學(xué)會主辦的《中華養(yǎng)生保健》雜志主編。

　　基本信息編輯中華中醫(yī)藥學(xué)會科普分會常務(wù)副秘書長;世界醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會副秘書長;北京市中醫(yī)藥學(xué)會科普分會常委。曾獲得中華中醫(yī)藥學(xué)會頒發(fā)的“百名優(yōu)秀中醫(yī)健康信使”等榮譽(yù)稱號，并榮獲2010年“全國中醫(yī)藥科學(xué)普及金話筒獎”。

　　出版作品有《現(xiàn)代名中醫(yī)白血病治療絕技》、《現(xiàn)代名中醫(yī)腎病治療絕技》、《動一動就治病》、《生活中的神奇秘方》、《食物中的奇效良方》等。

　　現(xiàn)為河南衛(wèi)視《國醫(yī)養(yǎng)生堂》節(jié)目主編，北京大醫(yī)堂養(yǎng)生機(jī)構(gòu)養(yǎng)生顧問。近年來先后作為主講嘉賓被北京電視臺、中國教育電視臺、山東衛(wèi)視等媒體邀請做養(yǎng)生保健推廣工作。自2000年開始，受邀于全國各地各單位為各階層人士進(jìn)行中醫(yī)藥科普演講幾百場次并獲得聽眾好評。