在我們的生活中現(xiàn)在由于生活水平的提高，人們的生活節(jié)奏也變快了，更多的人在忙于工作而忽視了自己的身體健康的問題，這個(gè)時(shí)候就會(huì)有人患有血脂高的癥狀。但是，要想身體好那么在平時(shí)的生活中也是需要注意一些飲食習(xí)慣的哦，我們應(yīng)該需要注意一些飲食養(yǎng)生的常識哦，那么怎樣吃才健康呢?今天我們就隨著小編去了解一下生活中降血脂的食療方以及降血脂吃什么好。下面我們就一起去了解一下吧。

　　一、中藥方劑：健脾降低脂湯

　　配方：取15克的山楂、澤瀉、黨參、黃芪、薏仁，在各取12克的茯苓、白術(shù)、淮山和扁豆，再將9克的荷葉以及6克的陳皮一起進(jìn)行煎熬。

　　做法及用法：水煎服，每日1劑。

　　功效：健脾化濕。

　　二、山楂荷葉茶

　　配方：取荷葉20克和15克的山楂進(jìn)行熬制。

　　做法及用法：將以上兩味洗凈、瀝干，加水煎湯即成。代茶飲用，每日1劑量。

　　功效：適用于高血脂所引起的頭痛。

　　三、中藥：決明子汁

　　配方：決明子50g。

　　做法以及用法：用水進(jìn)行煎服，每天服用1劑。

　　四、醋泡花生

　　一斤花生米放入大口瓶中，再放如半斤醋，沒過花生來即可，將瓶口封死，7天后食用。

　　食用方法：每天晚上臨睡覺前或早上空腹吃10—15粒(視花生米大小)即可。(按說花生米應(yīng)該去皮以后再吃，因?yàn)榛ㄉ咨系钠び心饔茫焕谘貉h(huán)，平時(shí)吃花生米可將皮去掉。

　　而此方中由于醋的浸泡，可抵消花生米皮的副作用，故去不去皮都可以)。此方既降血脂又減肥，可長期食用。

　　那么降血脂吃什么水果好呢

　　1、蘋果

　　荷蘭國立公共衛(wèi)生和環(huán)境保護(hù)研究所的米切爾·赫托格博士所進(jìn)行的一項(xiàng)流行病學(xué)研究表明，老年冠心病患者每天吃一個(gè)或一個(gè)以上的蘋果(至少110克)，可以把他們因冠心病死亡的危險(xiǎn)性降低一半。究其原因，是由于蘋果里含有的豐富類黃酮在發(fā)揮作用。