隨著人們的生活水平越來(lái)越來(lái)，飲食也開(kāi)始變得各式各樣，比如說(shuō)中餐、西餐、法式大餐等，那您在吃的時(shí)候有想過(guò)自己的牙齒嗎?您知道多餐時(shí)代謹(jǐn)記愛(ài)牙才是重要的嗎?您知道正確的刷牙方式是是怎樣的的嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)牙齒健康秘密武器的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

　　多餐時(shí)代謹(jǐn)記愛(ài)牙

　　眾所周知中國(guó)人不僅是懂得怎么吃，更是愛(ài)吃的一類人。根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)分析可知，我國(guó)食糖消費(fèi)如果是按年的比例的話，那每天都會(huì)以6.2%的增長(zhǎng)的速度持續(xù)增長(zhǎng)，可以看出中國(guó)人一直都是特別的愛(ài)吃。

　　目前我國(guó)人均食糖消費(fèi)已達(dá)到10公斤;碳酸飲料的年增長(zhǎng)率10%。除了一日三餐，現(xiàn)代人每天加餐、攝入零食和飲料的次數(shù)也在不斷增加，中國(guó)城市居民正邁入“多餐時(shí)代”。

　　根據(jù)今年中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)進(jìn)行的《城市居民口腔健康調(diào)查》顯示，北上廣成四大城市約70%的居民都有在三餐外攝入零食或飲料的習(xí)慣，超過(guò)15%的居民甚至一天七餐;

　　在分析的數(shù)據(jù)之中，我國(guó)平均每天兒童吃飯的次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過(guò)成人吃飯的次數(shù)。所以可以說(shuō)在這個(gè)多餐時(shí)代，肆無(wú)忌憚的吃喝玩樂(lè)是更加容易引起一些所謂的口腔類的疾病的威脅。

　　因此，每次進(jìn)食后進(jìn)行及時(shí)的口腔護(hù)理，對(duì)保持牙齒健康非常重要。在多餐時(shí)代，頻繁吃喝會(huì)導(dǎo)致更高的口腔風(fēng)險(xiǎn)。因此，每次進(jìn)食后進(jìn)行及時(shí)的口腔護(hù)理，對(duì)保持牙齒健康非常重要。讓我們一起來(lái)了解牙齒和正確的愛(ài)牙習(xí)慣吧!

　　牙齒知多少

　　人一生有多少顆牙齒呢

　　乳牙：共20顆，出生6個(gè)月左右開(kāi)始萌出，2歲半左右長(zhǎng)齊。

　　恒牙：28~32顆，6歲左右開(kāi)始萌出替換牙，12周歲左右完成。

　　什么是六齡牙

　　所謂的六齡牙就是在6歲左右大的小朋友長(zhǎng)出的早的那一顆牙，并且一共會(huì)長(zhǎng)出四顆恒牙。這幾顆恒牙是不會(huì)替換任何一顆乳牙的，所以它們是要面臨著人的一生中百分之四十的吃飯的任務(wù)。

　　牙齒的作用

　　切牙：切牙使用切緣在咀嚼肌的協(xié)同作用下，將食物切成塊。

　　尖牙：尖牙深埋在頜骨里，能夠承受較大的力量。

　　磨牙：磨牙的合面由許多條溝和嵴組成，有利于磨碎食物。

　　常見(jiàn)的蛀牙是如何形成的

　　蛀牙是由細(xì)菌、食物中的糖，牙齒本身的缺陷和時(shí)間共同作用產(chǎn)生的。

　　愛(ài)牙好習(xí)慣——“多餐時(shí)代”如何愛(ài)牙

　　多餐時(shí)代中，吃喝頻繁但不注意及時(shí)清潔口腔，導(dǎo)致食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間停留，對(duì)牙齒造成侵蝕，造成牙疼甚至齲齒等口腔問(wèn)題。

　　如何在“多餐時(shí)代”及時(shí)保護(hù)牙齒

　　牙醫(yī)推薦4個(gè)愛(ài)牙好習(xí)慣

　　愛(ài)牙好習(xí)慣之一——早晚用含氟牙膏刷牙

　　刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)３挚谇恍l(wèi)生，維護(hù)牙齒和牙周組織健康。建議早晚用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少于3分鐘。

　　愛(ài)牙好習(xí)慣之二——保持飲食平衡

　　合理的飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)維持口腔健康十分重要。一日膳食中食物構(gòu)成要多樣化，保證微量元素的攝取。同時(shí)減少甜食和碳酸飲料的攝入，可減少齲病的發(fā)生。