誤區(qū)1、認(rèn)為膽固醇越低越好

　　高膽固醇是導(dǎo)致高血脂的重要原因，很多患者在降血脂的時候就認(rèn)為膽固醇越低越好，其實不然。膽固醇是支撐體內(nèi)所有細(xì)胞的結(jié)構(gòu)形狀，還是細(xì)胞膜的組成部分以及合成激素和膽汁的關(guān)鍵成分。膽固醇不足，人的情緒便會出現(xiàn)極不穩(wěn)定的現(xiàn)象。

　　因此，40歲以下的人5年做一次血脂檢查，45歲以上的人1年做一次血脂檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下，將膽固醇不高不低地控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。

　　誤區(qū)2、血脂在正常范圍就萬事大吉

　　治療高血脂的時候，血脂水平在正常范圍內(nèi)并不代表治療達(dá)標(biāo)，還要依據(jù)病情進(jìn)行具體分析。降脂治療的主要目的是防治心腦血管疾病。因此，高血脂患者要定期檢查血脂，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

　　誤區(qū)3、瘦子不會得高血脂

　　很多人認(rèn)為瘦子不會得高血脂、胖子才會患高血脂，其實這是錯誤的想法。飲食習(xí)慣和遺傳因素是高血脂的兩個決定因素。胖人不一定血脂高，瘦人的血脂也不一定就正常。而有高血脂危險的人可以采用生活方式干預(yù)法，將血脂控制在正常范圍內(nèi)。

　　總之，高血脂患者不得不知的三個誤區(qū)一定要認(rèn)識清楚，同時要注意戒煙戒酒，季節(jié)做好高血脂的防治工作。

　　在我們的生活中對于患有血脂高癥狀的人來說，在平時的生活中應(yīng)該需要注意降血脂以及合理的飲食，那么究竟血脂高怎樣調(diào)理呢?下面我們就隨著小編一起去了解一下吧。

　　五個原則：低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食

　　低熱量

　　控制飲食的量，旨在達(dá)到和維持理想體重。所謂理想體重通常是以“體重指數(shù)”表示。

　　其計算公式為：體重指數(shù)=體重(公斤)/身高(米)2，其理想值為22。體重超過理想體重之10%表示過重，超過理想體重之20%表示肥胖。對于體型肥胖的高血脂患者，通常是每周降低體重0.5-1公斤合適。

　　低膽固醇

　　每日總攝取量應(yīng)低于300亳克，膽固醇只在動物性食品中才有，植物性食品中不含膽固醇。

　　各種肉類(包括：雞、鴨、魚、豬、牛、羊等)膽固醇含量：平均每兩約含20-30亳克膽固醇