腰圍纖細的健康隱患(六)：營養(yǎng)不良

　　不吃肉和主食這樣對于減肥來說或許效果不錯，但長期下去危險多多：因為身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，如果肉和主食一點都不吃，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足，攝入的能量大大減少，導致營養(yǎng)不良、貧血、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生概率大大提高，進而影響身體的各個機能，破壞身體健康。

　　減肥藥可以減少體內(nèi)脂肪的吸收，但是也會同時影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因而也會造成營養(yǎng)素的缺乏。

　　腰圍纖細的健康隱患(七)：骨質(zhì)疏松癥

　　骨科醫(yī)生常用“沉默病”來比喻“骨質(zhì)疏松”，這是因為骨質(zhì)疏松早期沒什么癥狀。專家認為，年輕女性如果過度盲目減肥，很容易導致將來患骨質(zhì)疏松癥。

　　一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導致體內(nèi)雌激素分泌減少，影響鈣與骨結(jié)合，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

　　大腿過細的健康隱患：心臟病

　　大腿周長小于55厘米患心臟病的風險比常人高。發(fā)表在英國《醫(yī)學》雜志上的研究表明，大腿周長和心臟病及過早死亡的風險有所關聯(lián)。研究考察了2800名平均年齡在50歲左右的男女，發(fā)現(xiàn)無論男女，那些大腿周長在55厘米以下的人，患心臟病的風險比常人翻倍。

　　那些大腿較粗、周長在55~60厘米的人，對心臟病的抵御力更強。但是，如果大腿周長超過了60厘米，這種對心臟病的抵御力又會降低。 大腿周長是衡量身體活力和肌肉質(zhì)量的一個指標，這個指標和你的運動習慣相關。肌肉對于人類抵抗心臟病和糖尿病有著非常重要的保護作用。

　　增加肌肉訓練可降低心血管疾病風險。大腿周長可以和其他測量方法結(jié)合起來運用，例如：體重指數(shù)(BMI)、腰臀比例等等，來綜合評估一個人患心臟病的風險。

　　大腿粗通常是很多愛美女性的煩惱，有此科學研究佐證，大腿粗的女人也不必莫名自卑了。 除此之外，讓很多女人煩惱的皮下脂肪其實也是很有用的。皮下脂肪可以產(chǎn)生類似脂肪細胞分泌因子的胰島素，這種胰島素可以促進新陳代謝，從而降低患型糖尿病的可能性?？梢?，適度“胖”有時還真不是壞事。

　　怎樣擁有魔鬼身材

　　一、吃雞蛋當早餐

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)天天早晨吃兩個雞蛋，那么一整天都不會消耗您身體其他熱量了。