隨著社會的發(fā)展，人們肩上的擔子也越來越重，疲勞感愈發(fā)猛烈。對于身體疲勞，我們可以通過休息來緩解，但是對于腦疲勞而言，不是簡單地休息就可以緩解的，那么緩解腦疲勞的方法到底有哪些呢?讓我們一起去見識一下吧!
一、大腦也須好音樂
當你處在工作之中，周圍噪雜的環(huán)境通常會非常容易分散你的注意力，這也會在無形之中給你的大腦增添了疲勞的感覺。所以這個時候，你需要靠一些輕柔的音樂來陶冶你的大腦。例如一些古典的音樂或者是輕音樂等來簡單的給大腦進行一次小小的放松。
二、舒適的催眠曲
聽著催眠曲能讓你更快地入眠，同時能讓大腦處于平靜狀態(tài)，這將驅散一天下來的大腦疲勞。在午休或是在睡前聽一些催眠曲，讓大腦也進行休整狀態(tài)。
三、大腦須零壓力
過度的壓力往往會讓人產生許多不良的身心反應，如沒精力、失眠等癥狀。這屬于大腦已經(jīng)處于疲勞的狀態(tài)，此時，就必須進行休息達到釋放壓力，讓身體與心靈都得到放松，才能使大腦保存能量。
四、做好頭部的放松按摩
每天都需要有一定的時間用來好好的做頭部的按摩以達到使大腦放松的作用，因為這樣不僅可以讓你的大腦變得更加活躍，而且思維也更加敏捷，重要的是還能在按摩的同時讓身心得到一定程度上的放松。
腦疲勞怎么辦
利用茶和咖啡
昏頭昏腦時，簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。
這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。
同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。
你可以趁著這段清醒的時期，立刻投入到你的工作之中，但是一定要注意茶杯千萬不要隨便亂放，不然你一旦走神了，就會灑的到處都是，那時候，你就可能真的要被嚇醒了。
擺放香氛飾品或者干花
美好的氣味也有清醒頭腦的作用。
時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花，不僅使單調的辦公環(huán)境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。
在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自 然中，閉上眼睛，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會煥發(fā)起來。當然，如果是快遞送來的神秘鮮花，恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。
