此外，要保持居室內外空氣流通，以保持室內空氣潔凈新鮮;但因此時節(jié)的呼吸道疾病多因受涼而發(fā)，所以在開窗通風的同時也要注意保暖。另外，不要到空氣污染嚴重的地方去，有晨霧的天氣盡量不外出，更不能在晨霧中鍛煉。夜晚時在屋內放一盆水，這些都對緩解秋燥有良效。

　　外出游玩，當心花粉

　　炎夏已逝，暑氣漸消，白露時節(jié)，秋高氣爽，正是人們外出旅游的大好時機。但養(yǎng)生保健專家提醒，人們外出游玩時要當心“秋季花粉熱”。常有不少游客在旅游期間出現鼻癢、連續(xù)打噴嚏、流清鼻涕，眼睛流淚、咽喉發(fā)癢，耳朵發(fā)癢等類似感冒的癥狀。這些表現很容易讓人誤認為受了寒涼，而當作感冒治療。其實這不一定是感冒，而可能是“秋季花粉熱”。

　　花粉熱的發(fā)病有兩個基本因素：一個是個體體質的過敏，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。由于各種植物的開花時間有明顯的季節(jié)性，因此，對某種或某幾種抗原過敏的人的發(fā)病也就有了明顯的季節(jié)性。秋季是藜科、腸草、蓖麻和向日葵等植物開花的時候，也正是這些花粉誘發(fā)過敏體質者出現“秋季花粉熱”。

　　養(yǎng)生保健專家提醒，過敏體質者，秋季出游前15天左右就要采取措施，口服抗過敏藥物，并從以下幾方面做起：隨時保持鼻腔清潔;盡量減少戶外活動，尤其上午5點到10點是花粉擴散的高峰時間，不宜在戶外久留;外出回家后要及時淋浴，對去除身體上的過敏原會有幫助;注意加強身體鍛煉，早晚不可貪涼，預防過敏性疾病并合理調整飲食。

　　在白露節(jié)氣，溫度下降的很快，所以在這個節(jié)氣中我們一定要做好保暖工作。同時，也要注意好養(yǎng)生調養(yǎng)的細節(jié)，那么白露節(jié)氣養(yǎng)生方法有哪些呢?下面是小編整合的白露養(yǎng)生保健四大點，來一起看看吧。

　　白露時節(jié)話保健一：過敏性鼻炎

　　專家提醒我們，白露節(jié)氣在進補的同時，還要小心季節(jié)性的易發(fā)病。這個時候正好是青蒿這種植物開花的季節(jié)，而且青蒿粉致過敏作用非常的強，那么這個季節(jié)正好是過敏性鼻炎高發(fā)期，希望大家遠離過敏原。

　　白露時節(jié)話保健二：飲食要調整

　　白露節(jié)氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是對于那些因體質過敏而引發(fā)的上述疾病，在飲食調節(jié)上更要慎重。

　　凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷、腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜食清淡、易消化且富含維生素的食物。

　　在秋季養(yǎng)生中特別是節(jié)氣的變更時，我們不但要體現飲食的全面調理和有針對性地加強某些營養(yǎng)食物用來預防疾病，還應發(fā)揮某些食物的特異性作用，使之直接用于某些疾病的預防。

　　如用蔥白、生姜、豆蔻、香菜可預防治療感冒;用甜菜汁、櫻桃汁可預防麻疹;白蘿卜、鮮橄欖煎汁可預防白喉;荔枝可預防口腔炎、胃炎引起的口臭癥。

　　小貼士：白露多吃梨

　　白露后天氣涼爽，但比較干燥，中醫(yī)說干燥的氣候易傷肺，而肺氣損傷也會引起胃氣下降，所以此時的飲食重點是潤肺、養(yǎng)腎，較為合適的食物有梨，還有可多喝大棗百合湯，取大棗10枚，百合60克，冰糖適量燉湯，有補中益氣，潤肺止咳、健脾養(yǎng)胃的功效。