長期不正常的負載，可以影響關節(jié)軟骨的抵抗力，導致軟骨的退行性改變。如雜技演員、體操運動員的髖、肘、脊柱，芭蕾舞演員、足球運動員的踝，高壓縮氣鉆操作工的肩骨性關節(jié)炎的發(fā)病率較高。

　　專家提醒

　　如果有疾病應盡快到醫(yī)院就診，接受骨科專家的意見進行早期、規(guī)范化治療，以防病情的進一步惡化，而且大部分患者經(jīng)過正規(guī)治療可獲得長期的療效。

　　人無骨則不立，無節(jié)則不活，關節(jié)在人體中起著支配身體活動的功能。當患上骨關節(jié)炎，生活和鍛煉都有所改變。

　　專家建議，患上骨關節(jié)炎后應適當鍛煉，這對防治骨關節(jié)炎有一定的益處。骨關節(jié)炎是中老年人比較容易好發(fā)的一種骨病，同時也是致使老年人殘疾的主要原因。

　　一旦患有此病，很多人往往怕加重病情，就不運動了。其實，適當?shù)倪\動是對病情的好轉(zhuǎn)和康復是有好處的。

　　下面為大家介紹對骨關節(jié)炎有益的運動。

　　1、慢走

　　每天在平路上堅持走半個小時左右，還要邊走邊活動肘、腕以及手的各個小關節(jié)。有助于預防關節(jié)和韌帶的僵硬老化。

　　2、騎自行車

　　騎自行車也是骨關節(jié)炎患者的一個不錯的選擇。騎車時身體大部分的重量都壓在坐墊上，膝關節(jié)受力相對較少，同時騎車可以保持關節(jié)的活動度，關節(jié)周圍肌肉的力量得以增強。

　　但須要注意的是速度要放慢，車上也不要載一些沉重物，每天騎車的時間保持在2小時左右。

　　3、伸曲運動

　　每天骨關節(jié)炎患者在床上做一些伸曲運動對病情有很大的好處?？梢栽诿刻煸绯啃褋砗蠛屯砩先胨坝泄?jié)奏地活動。

　　也選擇先活動上肢，讓肩、肘、腕、指關節(jié)內(nèi)旋、外旋、上下左右伸曲，然后再按同樣的方法活動下肢，每次堅持半小時左右，直到身上微微出汗方可停止。如果可以長期堅持下來，就一定能延緩關節(jié)和韌帶的衰老。

　　骨關節(jié)炎的患者的運動以適度為原則，必須依照自己的體能和年紀作調(diào)整，一般而言，步行、游泳及騎自行車等都是輕松而且能達到運動目的的活動。

　　此外在生活上，也需適當?shù)目刂谱约旱捏w重，體重過重會造成關節(jié)多余的負擔，引發(fā)不適。

　　除此之外健康的飲食也是很重要的，少吃油炸類不消化的食物，多吃蔬果、多喝水，如果有糖尿病，高血壓或尿酸高的患者，不妨咨詢醫(yī)師或營養(yǎng)師，如何才能吃的好，吃的健康。

　　總結：骨關節(jié)炎是我們的日常生活中的一種非常常見的疾病，很多人都知道，骨關節(jié)炎是由于我們?nèi)松狭四昙o之后，骨關節(jié)功能開始減弱，所以才會出現(xiàn)這樣的疾病，針對我們患者來說，我們在平時的生活中一定要做好預防工作，多張無一些相關資料，希望小編的這篇文章能給網(wǎng)友們帶來幫助。