當(dāng)今社會(huì)越來越多的人會(huì)在年輕的時(shí)候就患有血脂高的癥狀，這是一件很讓人頭疼的事情，那么究竟對(duì)于血脂高這樣的疾病而言我們?cè)谄綍r(shí)的生活中應(yīng)該怎樣進(jìn)行更加合理有效的治療呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解一下關(guān)于血脂高癥狀的預(yù)防以及血脂高患者健身注意事項(xiàng)和降血脂的方法都有哪些，蝦米那我們就一起去了解一下吧。

　　現(xiàn)在隨著人們的生活水平的日益提高，這個(gè)時(shí)候人們患有心腦血管疾病的發(fā)病率也是在逐步的上升，目前這種疾病已經(jīng)成文危害人類健康的頭號(hào)殺手了，而動(dòng)脈粥樣硬化以及它的并發(fā)癥則是會(huì)引起心腦血管疾病的一個(gè)中藥的因素。在中老年人群中，冠狀動(dòng)脈以及主動(dòng)脈粥樣硬化的病變率高達(dá)78.26%。

　　血脂高癥作為導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，也越來越受到醫(yī)學(xué)界的重視。近日，國(guó)人健康調(diào)查出爐。血脂高排在了高發(fā)病首位，患病率達(dá)46%。在治療血脂高時(shí)，有些醫(yī)生只會(huì)一味要求患者用降脂藥，而很少對(duì)患者說一些細(xì)節(jié)問題。下面就讓我們來關(guān)注一些血脂高患者需要注意的細(xì)節(jié)吧。

　　1、一次血脂高并非血脂高

　　解析：有人在體檢時(shí)，一發(fā)現(xiàn)血脂高，就會(huì)被開藥。其實(shí)，首次發(fā)現(xiàn)血脂高，好在6周后復(fù)查。因?yàn)轶w檢數(shù)據(jù)會(huì)受近兩周內(nèi)的飲食、生活習(xí)慣的影響。復(fù)查時(shí)，前3天清淡飲食，前一晚禁食。

　　2、有幾類患者不能用降脂藥

　　解析：并不是患有血脂高癥狀人就一定要吃藥，有些人是不能夠吃藥的，像是一些活動(dòng)性肝炎的患者，或者是70歲以上的人群，患有心力衰竭以及玩起腦血管疾病的和惡性腫瘤的患者，這個(gè)時(shí)候都是不應(yīng)該采取降血脂的藥物進(jìn)行治療的，女性懷孕或者是哺乳期也是不能夠食用降血脂的藥物的。

　　3、吃對(duì)飯病能好一半

　　解析：吃對(duì)飯比堅(jiān)持服藥更重要，吃對(duì)飯病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2個(gè)。有些患者知道肥肉要少吃，其實(shí)瘦豬肉也要少吃，豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一茶一粥(指的是綠茶和燕麥粥)，對(duì)降低膽固醇非常有益。

　　4、運(yùn)動(dòng)不能堅(jiān)持傷害更大

　　解析：運(yùn)動(dòng)對(duì)于調(diào)血脂也有幫助，但是血脂高患者運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持，在運(yùn)動(dòng)頻次上，建議每周鍛煉5天，每次鍛煉半小時(shí)即可。鍛煉前，做5分鐘的準(zhǔn)備，如伸展運(yùn)動(dòng)、慢走等，鍛煉后再做5分鐘的放松活動(dòng)。如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增長(zhǎng)，反而傷害身體。

　　血脂高病人謹(jǐn)記八個(gè)注意點(diǎn)

　　1、血脂高病人謹(jǐn)記限制高脂肪食品

　　嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。