新鮮蘿卜

　　因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用;

　　人參

　　人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖。

　　蜂王漿

　　能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;

　　蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用;

　　香菇

　　香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。

　　SOD(超氧化物歧化酶)清除人體內(nèi)多余得自由基，是戰(zhàn)勝疾病和抗衰老的金鑰匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修復(fù)人體內(nèi)細(xì)胞、抗疲勞等作用。樂觀的心態(tài)，充分的休息和睡眠，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，正確的營養(yǎng)都有助于人體獲得健康的免疫力。

　　舞茸/灰樹花，這是提高腫瘤患者免疫力好的食品，在日本有幾百年的服用歷史。

　　維生素

　　維生素可以增強(qiáng)人體免疫力。身體健康的人好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，維生素因含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。多吃富含維生素C的食品。維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細(xì)血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進(jìn)入人體組織，保護(hù)機(jī)體器官。

　　膠原蛋白

　　是一種細(xì)胞外蛋白質(zhì)，它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質(zhì)，膠原蛋白是人體內(nèi)含量豐富的蛋白質(zhì)， 占全身總蛋白質(zhì)的30%以上。富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細(xì)胞外基質(zhì)中重要的組成部分。

　　雞湯

　　增加免疫力的食品中要輸雞湯是我比較常見而且喜歡喝的朋友又比較多的一道美味佳肴了，眾所周知，雞湯能夠有效的幫助我們提高免疫力從而預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。而且雞肉中的多種氨基酸等營養(yǎng)更是對于我們的免疫力有很好的幫助。而且當(dāng)感染后喝雞湯可以加速痊愈。

　　大蒜、洋蔥

　　大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質(zhì)有良好的作用。大蒜具有殺菌殺毒功能，吃大蒜好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機(jī)體免疫力的作用。大蒜中所含的具有增強(qiáng)免疫力功能的有效成分大蒜素，在加熱的過程中會失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細(xì)菌。

　　含鋅食物

　　鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā)揮作用，鋅對調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。此外，鋅還能抗感染。每天攝入50～100毫克的鋅，就可以預(yù)防流感。海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分，對生命活動有催化作用，幫助孩子提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。

　　木瓜汁

　　木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。

　　羊胎素

　　含免疫調(diào)節(jié)因子--羊胎盤肽，對T細(xì)胞的免疫力有提升作用，ANAE+淋巴細(xì)胞百分率、血清球蛋白含量、血清中溶菌酶活性均有明顯增加作用。

　　乳免疫蛋白

　　根據(jù)哺乳免疫應(yīng)答的原理，采用生化超免疫技術(shù)，將健康乳牛乳汁中的免疫蛋白等多種活性免疫物質(zhì)分離提取后，經(jīng)優(yōu)化重組、疊加，形成具有高純度且富含各種抗體因子的生物活性蛋白，這些活性蛋白能夠調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能。

　　乳清乳鐵蛋白

　　含有主要免疫球蛋白和生長因子等人體生長發(fā)育必需成分。在牛奶僅中10000：7的比例，非常珍貴。

　　氨基酸飲料

　　氨康源氨基酸富含人體所必須的8種必須氨基酸，從蜂王漿種提取，純天然，弱堿性，低熱量，全面氨基酸營養(yǎng)補(bǔ)充人體所需

　　結(jié)語：看完了關(guān)于提升自我免疫力的內(nèi)容后大家是不是對于提升免疫力的手段又變得多了，沒錯，免疫力對于人的身體是非常的重要的，如果免疫力沒有了，那么我們的身體將遭受著病毒和病菌的打擊，所以一個人要有一個好的身體免疫力是非常的重要的。在生活中，我們要從小事做起，抓住身體當(dāng)中的每一個細(xì)節(jié)，從而改變我們的生活節(jié)奏讓自己免疫力重新回到身邊。