隨著我們生活壓力的不斷增大，越來越多的人因為工作的繁忙，長時間的久坐，導致身體肥胖發(fā)生。長時間的在室內(nèi)工作，面對這樣的人群，我們又該怎么樣減肥呢?下面這幾種辦公室減肥小妙招值得大家看看，再配合辦公減肥小動作，這樣的減肥真是天衣無縫了。
1、接電話
如果因為工作需要接電話，那么只要在接電話的餓時候，左右輪流抬起自己的屁股，將自己的中心放在另一屁股上。這樣可以有效的鍛煉側(cè)腰部的肌肉。
重點：側(cè)腹部縮緊用力。運動部位：腹、胸、背。
2、打電腦
不只是需要我們一直坐在電腦前打電腦，重要的在姿勢，將自己的屁股坐在椅子的邊緣，再將自己的腳后跟抬起，重心向前壓，感覺將自己的重量都移動到腳尖一樣。
重點：大腿前端要用力。運動部位：下半身。
3、午休
吃完飯后小憩一會兒。椅子坐淺一點，雙手抱住右膝，身體向前伸展，腳則向反方向用力，腰挺直、擴胸、維持一段時間，然后換邊重復同樣的動作。
重點：運動上背部的肌肉。
4、拿文件
在工作中需要拿文件的時候，這樣也是個不錯的鍛煉方法。將拿來的文件放在腋下用力夾住。如果配上易滑的文件效果會更好。
重點：要意識背部與胸部的肌肉。
5、等待影印文件 (肩、腕)
影印大量的資料時，閑著沒事做?背對桌子、兩手抓子桌緣，手肘稍微彎曲，利用手腕支撐身體的重量。注意肩部不要聳起。
重點：同時刺激胸部、背、手腕。運動部位：肩、腕。
