孕前男性的飲食

　　許多人覺得備孕只是女性的事情，其實(shí)男性同樣要做好備孕的準(zhǔn)備。專家說，要是想要孕育出健康的寶寶，就必須要男女雙方的共同努力，所以準(zhǔn)爸爸在飲食搭配上也要多多注意，盡量避免有害物質(zhì)的吸收，保證自己的身體的健康，才能有健康的寶寶!

　　有人把韭菜當(dāng)做壯陽草，其實(shí)韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去除，對(duì)男性生殖危害大，準(zhǔn)爸爸盡量少吃。

　　水果既可口營養(yǎng)又豐富，有的人嫌削水果皮麻煩，洗干凈了就吃，可是果皮的農(nóng)藥含量很高，所以一定要削皮吃。有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋?？墒呛芏嗄贻p人認(rèn)為洗干凈再經(jīng)過加熱后，就沒有問題，實(shí)際并不是這樣。

　　一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時(shí)間，然后再下鍋。如果要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，農(nóng)藥的成分會(huì)更少，對(duì)人體健康更安全。

　　飲茶有益人體健康，但近年來，茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超過標(biāo)準(zhǔn)，所以不宜過多飲茶。現(xiàn)代青年人有的喜歡喝咖啡，但經(jīng)國外研究表明，咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊?，飲用過多，危害更大，所以要少喝。

　　用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二英，對(duì)人體危害特別大，對(duì)男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。

　　隨著生活節(jié)奏的加快，為了節(jié)省時(shí)間，年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜，微波爐專用的聚乙烯盒子盛飯菜，其中的化學(xué)物質(zhì)在加熱的過程中仍會(huì)釋放出來，融入飯菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器加熱，其實(shí)瓷器含鉛量高，對(duì)人體更是有害。所以好不要用微波爐加熱飯菜。

　　圖省事的男性特別要注意，冰箱里冷藏的食物，吃之前一定要再熱一次，一是熟食易被細(xì)菌污染;二是冰箱里的制冷劑對(duì)人體也有危害。

　　現(xiàn)在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的魚類也同樣不同程度地受到了污染，所以不要單吃某一類食品，更不能偏食，有條件的盡量吃天然綠色食品，均衡營養(yǎng)。