腎結(jié)石的產(chǎn)生有很多原因，例如補(bǔ)鈣過(guò)多、飲水不足、經(jīng)常性的憋尿都是導(dǎo)致腎臟產(chǎn)生結(jié)石的主要原因。結(jié)石產(chǎn)生不僅影響腎臟的功能，導(dǎo)致全身系統(tǒng)循環(huán)變慢。那么我們?cè)撛趺礃宇A(yù)防腎結(jié)石呢?下面這十種食物能夠有效的預(yù)防腎結(jié)石的產(chǎn)生，保護(hù)腎臟的健康。

　　10大食物助你預(yù)防腎結(jié)石

　　預(yù)防腎結(jié)石其實(shí)有很多方法，好有效的就是通過(guò)飲食來(lái)控制結(jié)石的產(chǎn)生，下面這十大食物能夠有效的幫助身體預(yù)防結(jié)石，一起看下吧。

　　1、黑豆：促進(jìn)腎臟排毒

　　黑豆其實(shí)就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補(bǔ)腎的同時(shí)可以達(dá)到活血、促進(jìn)排尿等健康效用，對(duì)腎臟功能是不錯(cuò)的保護(hù)。

　　佳吃法：將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗凈，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生姜，改用中火煲3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味即可食用。每星期兩次可以達(dá)到養(yǎng)心安神，滋養(yǎng)肝腎、預(yù)防腎結(jié)石的作用。

　　2、檸檬：抑制結(jié)石形成

　　檸檬中含有大量的檸檬酸，它可以有效的幫助人體消化系統(tǒng)，促進(jìn)身體造血功能，并且其中含有的鈣、維生素P、鐵及維生素B1、B2、C和煙酸、檸檬酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠有效的抑制鈣鹽的結(jié)晶化，有效的防治腎結(jié)石的產(chǎn)生。用檸檬泡水喝能夠使得營(yíng)養(yǎng)更易被身體吸收，堅(jiān)持每天一杯。

　　3、山藥：滋養(yǎng)腎臟

　　山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，以及皂甙、黏液質(zhì)，有強(qiáng)身健體、滋潤(rùn)腎臟的作用，經(jīng)常食用可以減輕腎臟壓力!

　　食用方法：不妨為自己做些棗泥山藥糕作為早餐吧!將山藥洗凈去皮切段，把去核紅棗和去皮山藥放鍋內(nèi)蒸1小時(shí);蒸好后趁熱撒上砂糖用勺子將紅棗壓碎拌勻，過(guò)篩成棗泥。再將蒸好的山藥用勺子壓碎，放入攪拌機(jī)內(nèi)打成泥。山藥泥團(tuán)成團(tuán)，用干淀粉沾上表面，壓成餅，放入棗泥。后用好看的月餅?zāi)Ｗ訅撼鲎约合矚g的花型即可每天食用嘍!

　　4、核桃：讓腎結(jié)石有名無(wú)石

　　核桃并不僅僅是健腦美食，對(duì)于腎結(jié)石也有很好的預(yù)防作用。因?yàn)楹颂胰庵泻斜幔茏柚桂さ鞍缀外}離子結(jié)合，從而阻止結(jié)石形成。所以，你可以將核桃仁研磨成粉，每日清晨，將核桃粉以1 : 2的比例放入白粥中，核桃中的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)被身體吸收，不給腎結(jié)石任何生存空間。

　　5、綠豆：提升腎臟免疫力

　　豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、磷脂，這些物質(zhì)對(duì)于葡萄球菌等某些病毒具有良好的抑制效果，同時(shí)還具備清熱解毒的特性。特別是其中的胰蛋白酶，能夠有效的保護(hù)肝臟的健康，減少蛋白的分解，從側(cè)面保護(hù)腎臟。所以小編建議經(jīng)常服用綠豆，對(duì)于預(yù)防結(jié)石有很大的幾率。