心臟病：捏左手小指三個(gè)關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。

　　痛經(jīng)：捏雙手食指的三個(gè)關(guān)節(jié)。

　　眼睛疲勞：捏右手中指的三個(gè)關(guān)節(jié)。

　　升級(jí)維護(hù)：靈活健指操

　　既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經(jīng)常敲擊鍵盤(pán)、發(fā)手機(jī)短信，“鼠標(biāo)手”、“鍵盤(pán)手”、“短信手”可不是手的榮譽(yù)稱號(hào)。一些針對(duì)手指靈活度、指關(guān)節(jié)韌性的練習(xí)不可不做，下面這些我們可以自由選擇。

　　甩手：雙手在胸前激烈地甩動(dòng)手腕約10　秒鐘。可以促進(jìn)手部血液循環(huán)。

　　拋球：將雙手握拳在胸前，設(shè)想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，張開(kāi)十指盡力拋開(kāi)?？梢詮?qiáng)健手掌和手腕，使手指靈活。

　　彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開(kāi)始一個(gè)個(gè)彈向掌心。重復(fù)20　次?？梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒?dòng)能力。

　　壓指：將十根手指分開(kāi)，指腹相對(duì)，用力對(duì)壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù)10　次?？梢藻憻捴戈P(guān)節(jié)的韌性和靈活性。

　　推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對(duì)合，然后轉(zhuǎn)向左邊。可以強(qiáng)健手腕，增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。

　　揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖?？梢源龠M(jìn)手指血液循環(huán)。

　　拉指：右手握住左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一只手重復(fù)同樣的動(dòng)作?？梢詭椭种秆貉h(huán)暢通，強(qiáng)健韌帶。

　　換指：依次將雙手的手指進(jìn)行交換對(duì)指運(yùn)動(dòng)。可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。

　　放松：讓?xiě)掖故直?，隨意晃動(dòng)，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。

　　有關(guān)按摩的若干件事

　　按摩的力道

　　對(duì)多數(shù)穴位和反射區(qū)來(lái)說(shuō)，不痛不會(huì)有效果，所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn)，痛感重一點(diǎn)。但用力也不可過(guò)重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時(shí)，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的大限度為止。