高血脂保健應(yīng)注意事項(xiàng)

　　1、不宜多吃甜食，控制熱量攝入

　　專(zhuān)家指出，肥胖的朋友患上高血脂的幾率要比體重正常的人高上3倍，所以在生活中大家要注意自己的體重問(wèn)題，不要攝入過(guò)多的熱量，以免出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。同時(shí)在日常不要暴飲暴食，也不能吃過(guò)多的甜食。

　　2、低脂肪、低膽固醇膳食

　　高血脂患者不要吃高膽固醇的食物，對(duì)身體的病情非常不利，無(wú)疑是雪上加霜，增加患者的痛苦。很多朋友在生活中經(jīng)常用大豆油、花生油等來(lái)炒菜，這種習(xí)慣是很好的要堅(jiān)持保持，尤其是高血脂患者。

　　3、膳食纖維素

　　患者要留心多注意生活中含有纖維素豐富的食物，經(jīng)常多吃一些，對(duì)高血脂的病情有較大的幫助。因?yàn)樯攀忱w維會(huì)促進(jìn)體內(nèi)血脂和脂肪蛋白的代謝工作，降低血脂的濃度和粘度，使血管流動(dòng)暢通。

　　血脂高患者的日常保健湯

　　1、紫菜黃瓜湯

　　取紫菜適量，黃瓜100克。紫菜水發(fā)后放精鹽、醬油、生姜末、黃瓜片，燒沸，后加入味精和香油即可食用。

　　2、山楂鯉魚(yú)湯

　　取約500克的鯉魚(yú)一條，山楂片25克，面粉150克，雞蛋一只。先將鯉魚(yú)洗凈切塊，加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。將面粉加入清水和白糖適量，打入雞蛋攪成糊，將魚(yú)塊入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆過(guò)姜片的油中炸3分鐘撈起，再將山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的魚(yú)塊煮15分鐘，加入蔥段、味精即成。

　　3、山楂首烏湯

　　取山楂、何首烏各15克，白糖60克。先將山楂、何首烏洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩小時(shí)，再熬煮約一小時(shí)，去渣取湯，日服一劑，分兩次溫服。

　　4、山楂銀花湯

　　取山楂30克，金銀花6克，白糖20克。先將山楂、金銀花放在勺內(nèi)，用文火炒熱，加入白糖，改用小火炒成糖餞，用開(kāi)水沖泡，日服一劑。

　　結(jié)語(yǔ)：我們看了上文的小編和大家分析的一些關(guān)于血脂高患者的一些日常生活的保健大家是否覺(jué)著在以后的生活應(yīng)該需要注意自己的生活習(xí)慣了呢?如果你也想要有一個(gè)健康的身體的話，那么好就是在平時(shí)的生活飲食中進(jìn)行注意哦。