不過桑拿不是人人都可蒸的，近，因?yàn)?ldquo;蒸”桑拿而誘發(fā)心肌梗死等病癥發(fā)作的報(bào)道頻頻見諸報(bào)端?？梢?，桑拿也要因人而異，心臟功能不好的人，有心肌病，或有先天性心臟病的人都不能蒸桑拿。有心血管疾病的患者或沒有癥狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。因?yàn)樯Ｄ梅坷锏臏囟纫话愣紩?huì)超過40℃，在這樣的高溫環(huán)境下，人體的新陳代謝會(huì)顯著加快，皮下的血管擴(kuò)張，皮膚血流量比平時(shí)會(huì)增加3～5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢(shì)必會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，高溫狀態(tài)可以引起人體內(nèi)環(huán)境紊亂，交感神經(jīng)興奮，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮，心肌耗氧量增大，使原本就比較脆弱的心臟更加不堪重負(fù)。

　　過度勞累或饑餓時(shí)不要洗桑拿浴。人在勞累或饑餓時(shí)肌肉張力較差，對(duì)冷和熱的刺激耐受性降低，洗桑拿浴時(shí)容易引起虛脫。

　　洗桑拿浴的注意事項(xiàng)

　　泡完溫泉之后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛剛被身體吸收，如果馬上進(jìn)行桑拿的話，有益的物質(zhì)就很容易隨著汗液排出。同時(shí)，泡完溫泉之后，身體本來就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，極有可能造成暈倒、缺氧等危險(xiǎn)的情況。

　　“焗桑拿”是在一間密閉的小木屋里，被熱氣騰騰的蒸汽包圍，人被焗蒸得大汗淋漓。“桑拿浴”溫度一般是45-50℃，在熱蒸汽里熏蒸7-8分鐘，再出去用涼水淋浴2-3分鐘，這樣反復(fù)2-3次，總時(shí)間控制在20分鐘。這種冷熱交替的洗浴方式，可使血管擴(kuò)張收縮，增強(qiáng)全身肌肉彈性。由于溫度較高，人體大量出汗，一次桑拿浴人體失水大約300-700毫升，體重減少1.3%。人體暴露在濕熱蒸汽里，基礎(chǔ)代謝增高，消耗能量增大，對(duì)心臟也是一個(gè)很好的鍛煉。

　　不過“焗桑拿”切勿溫差太大造成身體不適。焗桑拿比泡溫泉的禁忌癥更多，高血壓、低血壓、糖尿病、心臟病、貧血患者等都不適宜。

　　通過以下幾點(diǎn)，在洗桑拿浴過程中可進(jìn)行自我監(jiān)督，以防發(fā)生意外

　　1、心跳超過120次/分鐘，就應(yīng)立即停止焗桑拿。

　　2、出現(xiàn)頭暈、惡心、心慌等不適癥狀要立即停止。

　　3、身體較差的人焗桑拿好有人陪伴。

　　結(jié)語：不要只是把桑拿看作是一種休閑的娛樂項(xiàng)目，想蒸的時(shí)候就去蒸。蒸桑拿不當(dāng)可是會(huì)出人命的，這可不是小編在這信口開河，這都是有案例的。所以在蒸桑拿前一定要準(zhǔn)備充分，桑拿的一些禁忌要銘記于心。