刮頸部，舒筋活血

　　頸肩不適易酸痛是伏案工作者的職業(yè)病，刮痧能夠起到舒筋活血的作用，改善局部氣血淤滯狀態(tài)，有效緩解酸痛。

　　刮胸骨，寬胸理氣

　　很多人在自己心情煩躁或者勞累過度的時候，自己會覺得氣喘不上來，感覺胸有點悶，可用刮痧的工具從上面到下面刮胸骨，會有明顯的效果。

　　這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位。

　　改善容顏、皮膚健康亮麗

　　女性不同時期采用刮痧護理或美容，可達到不一般的效果，青春痘沒了;黑眼圈不見了;皮膚有彈性了。

　　毛孔縮小了;祛斑作用;祛皺效果明顯;黃臉婆變成紅潤健康色。主要是加強了面部新陳代謝，活化了細胞，營養(yǎng)物質(zhì)和水分迅速得到補充，防止皮膚老化。

　　刮脅肋，疏肝解郁

　　焦慮、抑郁、煩躁，長期的精神壓力會導(dǎo)致整個身體機能的紊亂。

　　中醫(yī)認為，正常的情志活動依賴于氣機的調(diào)暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調(diào)節(jié)情志。

　　由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個區(qū)域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。

　　刮腳底，緩解失眠

　　晚上睡不著覺的人們可以在晚上臨睡覺之前刮腳底板，可以幫助你促進睡眠質(zhì)量。

　　刮頭部，提神醒腦

　　頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂橹行?，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復(fù)刮拭5至10次。

　　總結(jié)：相信大家看完小編所講解的有關(guān)于刮痧的各種好處和注意事項大家已經(jīng)銘記于心了，只要大家極好這些注意事項，以后刮痧絕對不會傷害到自己的身體，讓你有一個健康的身體。