太極拳的練習(xí)中有用意不用力的要領(lǐng)，但是對于不用力的理解卻不是簡單的事情。今天我們就一起學(xué)習(xí)下太極拳中不用力究竟指的是什么，又應(yīng)該如何進(jìn)行練習(xí)，以便大家更好的結(jié)合太極拳進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　　太極拳的練習(xí)中究竟要不要用力，其實(shí)是一個(gè)一直沒有定論的問題。不僅很多太極拳的學(xué)習(xí)者會(huì)感到迷惑，很多太極拳大家也不能夠?qū)Υ说贸鲆粋€(gè)統(tǒng)一的結(jié)論。下面就對這個(gè)問題進(jìn)行一下簡單的探討，希望能夠讓初學(xué)者對此有一個(gè)正確理解。

　　一、“用力”的“用”字的兩種不同解讀

　　第一種解讀

　　“用”是需要、使用、運(yùn)用的意思。行拳用力，就像繪畫用顏料，餓了用飯、喝水用杯、寫字用筆用紙一樣的用法。凡是運(yùn)動(dòng)，都是力的推動(dòng)，太極拳運(yùn)動(dòng)也不可能例外。雖說用重量不用力量，但還是要從重量中釋放出力量;雖說用地心引力不用自身體力，但地心引力也是力呀!總之，練拳是需要力的推動(dòng)的，無力就不可能產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。如果這樣解釋練拳“用力”，我看沒人反對。可惜的是，常人對“用力”一詞的理解完全不是這個(gè)意思，他們說：“用力”時(shí)不可能聯(lián)想到用自身重量和地心引力之類的概念。練拳實(shí)踐也證明，一說用力就是用體力，用筋骨之力，就一身緊張。所以，主張練拳不用力者不問用什么力，一聽到“用力”二字就警惕，就拒絕，也就在情理之中了。

　　第二種解讀

　　“用”是加強(qiáng)，加多、加大的意思，就像“用功”指多努力，“用功夫”指多花時(shí)間、多費(fèi)精力，“用勁”指再加一把勁似的。按《現(xiàn)代漢語詞典》的解釋：用力就是“用力氣，使勁”，例如“用力喊叫，用力把門推了一下”。暗指原來用的力氣、使的勁不夠，需要加大力氣，多使一把勁。所舉之例也是說，小聲叫不行，必須加大聲音使勁喊叫;輕推門不行，必須加大力量推一下。這也是常人對“用力”的理解。按照這樣的理解“用”力練拳，就必須繃緊胸腹、鼓動(dòng)筋肌。這就與太極拳重內(nèi)輕外、重意輕力，重在自我修養(yǎng)和以柔克剛的特點(diǎn)相違背了。我看不只主張練拳不用力者反對，即使主張練拳要用力的朋友也未必完全同意。

　　二、肢體運(yùn)行的三種動(dòng)力

　　第一種是無加力意識的人體力。即不能用“用力”一詞形容的人力，包括

　　1、呼吸鼓蕩力

　　呼吸本是不隨意肌收放推動(dòng)的，但因呼吸會(huì)牽動(dòng)兩肋、胸背、肩胛、橫膈、腰腹及身體重心，與隨意肌有一定的互動(dòng)關(guān)系，所以應(yīng)把呼吸作為肢體運(yùn)動(dòng)的一種動(dòng)力來研究。

　　2、靜態(tài)支撐力

　　如站著、坐著、蹲著等保持一定姿勢所需的支撐力。

　　3、輕松運(yùn)動(dòng)力

　　如端杯喝水、使筷吃飯、飯后散步等輕松自然或悠閑自在的運(yùn)行動(dòng)力。

　　第二種是有加力意識的人體力。是應(yīng)以“用力”一詞形容的力，是對“用力”詞中的“用”字作為第二種解讀所“用”的力。這種力有三個(gè)特點(diǎn)：一是簡單，幾乎不需學(xué)，人人都會(huì)，甚至連動(dòng)物都會(huì);二是依靠增加心力合體力消耗而增加力度，比較笨拙;三是因體內(nèi)各部分相互牽扯而內(nèi)部自耗大，所以功效低。主張練拳不用力者反對練拳使用這種力。

　　第三種是無體力、自然力。主要是指人體像山體泥石流滑坡、水流沖擊、物體墜落等運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象的推動(dòng)力，就是自身重量所釋放出來的力。重量是重力的量化，重力就是地心引力。用重量，用重力，用地心引力都行，都是一個(gè)意思。這樣說可能不太科學(xué)，但因?yàn)橛幸蚬P(guān)系，也算是約定俗成吧。除自身重量這個(gè)方便、經(jīng)濟(jì)、主要的行拳動(dòng)力之外，自然力還包括慣性力、反作用力、杠桿力等一些輔助性、傳導(dǎo)性的力。

　　綜上所述，太極拳中的用力的用一般可以理解為第二種意思，而力也通常會(huì)以第二種解釋加以解讀，也就是要主觀的去多用勁力，但這就違背了太極拳的理論，因而一般來說在太極拳的練習(xí)中，還是不用力也就是不用力量會(huì)比較好。

　　事實(shí)上，太極拳中更重視的是用意，即用意念來指導(dǎo)太極拳的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也一般會(huì)用勁而不是用力。在我們的實(shí)際學(xué)習(xí)與練習(xí)過程中，只要注意對于太極拳拳理與要領(lǐng)的正確學(xué)習(xí)與掌握，就能夠避免很多錯(cuò)誤的觀念產(chǎn)生。