隨著人們文明的快速發(fā)展，科技水平不斷的提升，人們的工作壓力也逐漸增加，導(dǎo)致疲勞的現(xiàn)象也越來越嚴(yán)重，所以緩解疲勞的工作也成了非常重要的話題。但是如何緩解工作疲勞呢?下面，小編介紹的知識(shí)將為你徹底解決這個(gè)難題，一起去看看吧!

　　如何緩解工作疲勞

　　堅(jiān)果當(dāng)?shù)溃瑴虧?rùn)

　　如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的投入在工作之中，那么唯一能夠讓身體得到營(yíng)養(yǎng)的途徑就是飲食了。

　　還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜里，而KFC廣告的大多數(shù)都發(fā)生在辦公室，由此可見，在憋悶無聊的辦公室里，能吃點(diǎn)東西也是一種解壓。但怎么吃才健康?吃什么才合適?絕對(duì)有學(xué)問。

　　女生沒有不愛吃零嘴的，在辦公室長(zhǎng)期待著，不吃東西真是好無聊。但依我的經(jīng)驗(yàn)，辦公室吃的東西一定要具備以下特點(diǎn)：個(gè)頭小巧，不要黏糊糊，方便分享。推薦的當(dāng)然就是堅(jiān)果類食物了，又能養(yǎng)顏還能補(bǔ)充能量。當(dāng)然，老板不喜歡看見員工總是滿嘴零食地做事，但喝茶，老板就管不著啦。

　　專家建議大多數(shù)時(shí)間在辦公室里度過的白領(lǐng)族們多喝些綠茶、因?yàn)榫G茶具有抵抗輻射的功效，盡量少喝或不喝咖啡。如果需要提神醒腦的話，可以含幾顆清涼型的薄荷糖，也是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法。

　　動(dòng)起來，告別“趴趴族”

　　工作疲乏的時(shí)候，不少白領(lǐng)儼然失去了白骨精的勁頭，成了“趴趴族”，趴在桌子上伏案休息。這種方法，絕對(duì)是對(duì)頸椎的傷害，并且在午休的時(shí)候繼續(xù)吸收輻射，對(duì)身體并無好處。不如動(dòng)起來，利用辦公室空間，想辦法做些運(yùn)動(dòng)。別看辦公室狹小，但它也能成為我們的小小運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。

　　經(jīng)常用電腦的人一定和我有相同感受，那就是頸椎總是酸痛得不得了。無意中練習(xí)瑜伽，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)解決頸椎痛的有效辦法，就是做“樹式”練習(xí)。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，把雙臂盡量上舉，手臂緊貼耳朵，兩手握緊，堅(jiān)持十分鐘，保證頸椎酸痛就好了。

　　但若是你覺得在辦公室這樣當(dāng)一棵“樹”，讓老板和同事們看你怪怪的，就做些小動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)吧。女孩子們可以放松一下雙腳，脫掉高跟鞋活動(dòng)腳趾頭，雙手握緊，再松開，反復(fù)五十次，老中醫(yī)說，堅(jiān)持每天這樣做，大病不纏身呢。

　　“哲學(xué)家”收獲好人緣兒

　　對(duì)于辦公室中閑聊的事，這肯定是一些微妙的不起眼的小事，通常一些會(huì)說話的比較圓滑的人可能會(huì)起到事半功倍的作用，而且一些不會(huì)說話的，比較老實(shí)忠厚的人卻往往是得罪了別人，自己卻一定都不知道。

　　這就是“你會(huì)不會(huì)聊天”的關(guān)鍵。懂得適當(dāng)聊天，和同事們溝通感情的人，被尊稱為“辦公室哲學(xué)家”，好人緣是怎么來的?當(dāng)然就是“哲學(xué)家”的智慧溝通換來的。