孩子的免疫力在媽媽肚子里的時(shí)候是依靠媽媽來抵抗外界病菌的，但是在孩子出生之后就靠孩子自己來保護(hù)自己了，這個(gè)時(shí)候孩子的免疫力就顯得非常的重要了，那么在我們的生活中，如何提高小兒免疫力就成了一個(gè)非常重要的問題了，今天小編就來告訴大家小兒提高免疫力有什么方法以及增強(qiáng)小兒免疫力的技巧有什么。

　　孩子身體是非常脆弱，他們的免疫力也容易低下，提高免疫力對(duì)于孩子防病非常關(guān)鍵。如何從飲食中增強(qiáng)孩子免疫力?下面，針對(duì)各個(gè)年齡段的孩子身體特性，給出了適宜的提高免疫力的食物。

　　0～3歲方案

　　要想知道如何提高小兒免疫力首先主要的就是要知道孩子的免疫力從何而來。原本孩子在媽媽肚子里的時(shí)候免疫力是由媽媽那里得到的，如果6個(gè)月以后，孩子的免疫系統(tǒng)就慢慢的發(fā)育了，以后慢慢的發(fā)育到后來，有成人免疫力的60這樣就差不多了，到3歲就有成人的80%這樣了。

　　母乳喂養(yǎng)給孩子極好的免疫保護(hù)

　　對(duì)1歲以內(nèi)的孩子，提倡母乳喂養(yǎng)。

　　事實(shí)證明，沒有吃母乳的孩子，6個(gè)月后就容易患病了;而吃母乳的孩子6個(gè)月后多數(shù)不會(huì)發(fā)生反復(fù)感染。

　　這是因?yàn)槟溉橹谐鞣N營(yíng)養(yǎng)成分比例適當(dāng)，易于消化、吸收和利用，是適合嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育理想的營(yíng)養(yǎng)品外，更關(guān)鍵的是母乳含有許多免疫成分，如含有多種抗微生物抗體、乳鐵蛋白、雙歧因子、活性的免疫細(xì)胞等。因此母乳喂養(yǎng)能使孩子健康成長(zhǎng)，不易生病。

　　但如果母親的奶量不夠或無法母乳喂養(yǎng)，就只好應(yīng)用配方奶粉喂養(yǎng)了(稱人工喂養(yǎng))。但是配方奶粉在免疫力方面難以與母乳相比，故對(duì)于人工喂養(yǎng)的孩子更要注意從其他方面促進(jìn)其免疫力，尤其要在輔食的添加方面下工夫，使孩子少生病。

　　有計(jì)劃地添加促進(jìn)免疫的食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑

　　不論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，當(dāng)孩子長(zhǎng)到4個(gè)月后，單純的母乳或乳制品均不能滿足孩子的快速生長(zhǎng)發(fā)育，必須添加輔食。1歲以后的孩子基本上是以食物為主了。如何有計(jì)劃地添加促進(jìn)免疫的食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來保護(hù)孩子的免疫力呢?

　　食物中可以提高免疫力的物質(zhì)主要包括多種維生素和微量元素，其中以維生素A、C、D、微量元素鋅作用更明顯。

　　這些物質(zhì)均存在于各種食物中，如維生素A含量豐富的食物有動(dòng)物性食物(主要是肝臟、奶粉、螃蟹和蛋類)和植物性食物(主要是胡蘿卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等)，動(dòng)物性食物直接含維生素A，而植物性食物中含有胡蘿卜素，到人體內(nèi)再變成維生素A。

　　維生素C含量豐富的食物有檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。陽光照射皮膚產(chǎn)生維生素D是體內(nèi)維生素D的主要來源。在食物中維生素D含量相對(duì)高一些的食物有肝和蛋黃等。微量元素鋅含量豐富的食物有魚、蛋、肉、肝、豆、谷等。

　　乳類中含各種免疫相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素均少，所以孩子在2～3個(gè)月時(shí)，就要根據(jù)孩子的胃腸道耐受情況，補(bǔ)充各種免疫相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素，如新鮮果汁、菜汁、蛋黃、魚泥、西紅柿等。

　　又由于食物中所含的營(yíng)養(yǎng)素種類有明顯的差異，而人體要獲得盡可能廣泛的種類，因此需要飲食品種多樣化，這樣才能保證各種維生素和微量元素的供給。

　　不過，寶寶的每日攝入量有限，并且我國(guó)也一直屬于世界衛(wèi)生組織界定的兒童維生素A中度亞臨床缺乏國(guó)家，因此家長(zhǎng)們有必要為寶寶額外補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素，例如維生素AD滴劑、維生素C片、甘草鋅等等，以提供機(jī)體的需要和保護(hù)免疫功能。

　　3～12歲方案

　　一般出生3年左右，孩子自己的免疫力就逐漸發(fā)育和成熟起來，只是呼吸道和消化道的免疫力仍然很低，呼吸道和消化道很容易感染，如感冒、腹瀉、病毒性腸炎、支氣管炎、肺炎等。

　　其實(shí)孩子患各種感染性疾病本身也是對(duì)免疫力“衛(wèi)兵”的訓(xùn)練。在與敵人戰(zhàn)斗中，“衛(wèi)兵”如果在阻止細(xì)菌或病毒感染的戰(zhàn)斗中獲勝，孩子就避免了明顯的疾病。

　　但如果沒有阻止成功，就生病了，必須依靠醫(yī)生幫助(用藥和給孩子補(bǔ)充免疫力)，讓“衛(wèi)兵”能力增強(qiáng)，加強(qiáng)對(duì)細(xì)菌或病毒的阻截，疾病表現(xiàn)就輕了。

　　相反，如果“衛(wèi)兵”能力較弱，在戰(zhàn)斗中不能戰(zhàn)勝病原，疾病將加重，需要更強(qiáng)的免疫力幫助方可從疾病中恢復(fù)。不論什么結(jié)局，對(duì)孩子的免疫力都有訓(xùn)練，當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”，已經(jīng)訓(xùn)練過的“衛(wèi)兵”會(huì)給予強(qiáng)有力的阻擊，保護(hù)身體安全。