功效

　　適用于氣血不足，陰虛納差者，含豐富的蛋白質(zhì)和鈣。

　　妊娠安胎湯

　　材料

　　主料：鯽魚(yú)450克，輔料：砂仁15克，調(diào)料：姜5克，花生油10克，鹽3克。

　　做法

　　1.鯽魚(yú)去鱗，洗凈腸雜。

　　2.砂仁研末放置魚(yú)腹內(nèi)，置于燉盅蓋好。

　　3.姜洗凈，切片。

　　4.隔水燉熟后，放熟油鹽調(diào)味。

　　功效

　　此湯具有安胎、醒胃、利溫止嘔的作用。

　　菌菇蔬菜湯

　　材料

　　玉米棒, 金針菇, 香菇, 滑子菇, 芹菜葉, 鹽。

　　做法

　　1:玉米洗凈切段, 菇類淡鹽水浸泡片刻,清水沖洗干凈, 芹菜葉洗凈。

　　2:香菇去根蒂切塊。

　　3:煮鍋加水燒開(kāi)放入玉米, 金針菇, 香菇, 滑子菇,小火煮20分鐘左右, 放鹽, 芹菜葉即可。

　　功效

　　此湯無(wú)油無(wú)糖少鹽清香美味、適合減肥、高血壓、高血糖、高血脂人群佳選。

　　玉米中的維生素B6,煙酸等成分,具有刺激胃腸蠕動(dòng),加速糞便排泄的特性,可防治便秘,腸炎,腸癌,增強(qiáng)記憶力,降低血脂和血清膽固醇,增強(qiáng)人體新陳代謝,調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能,還具有美容功效,使皮膚細(xì)嫩光滑,抑制,延緩皺紋產(chǎn)生的作用。

　　芹菜具有清熱利濕,平肝健胃,清肝熱,養(yǎng)血,清胃熱,通血脈,健齒潤(rùn)喉,明目醒腦,潤(rùn)肺止咳的效果,體內(nèi)熱盛,食欲不佳,疲倦無(wú)力的濕熱體質(zhì)者可常食用,芹菜葉,對(duì)預(yù)防高血壓,動(dòng)脈硬化等都十分有益,并有輔助治療作用。

　　滑子菇不僅味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且附著在滑菇菌傘表面的粘性物質(zhì)是一種核酸對(duì)保持人體的精力和腦力大有益處,并且還有抑制腫瘤的作用。

　　香菇可以提高機(jī)體免疫功能,防癌抗癌,延緩衰老,能起到降血壓,降膽固醇,降血脂的作用,又可預(yù)防動(dòng)脈硬化,肝硬化等疾病,香菇還對(duì)糖尿病,肺結(jié)核,傳染性肝炎,神經(jīng)炎等起治療作用，,可用于消化不良,便秘等。