茄子是一種紫色蔬菜，這在所有的蔬菜中是不多見的，而且經(jīng)常食用茄子還可以提高身體的免疫力，同時(shí)對(duì)身體的康復(fù)也能夠起到很好的促進(jìn)作用。它有很多種做法，那你知道糖醋脆皮茄子嗎?一起來看看它是怎么做的吧。

　　茄子的做法

　　糖醋脆皮茄子

　　主料

　　茄子500g，面粉100g。

　　輔料

　　油適量，鹽適量，雞蛋1個(gè)。

　　蒜薹適量，胡蘿卜適量。

　　蠔油適量，糖適量。

　　醋適量，番茄醬適量。

　　步驟

　　1.準(zhǔn)備原料。

　　2.將材料中準(zhǔn)備好的茄子先用清水清洗干凈，然后將茄子的表皮刮去，用刀將它切成條狀，放置待用。

　　3.撒1小勺鹽拌勻，腌制10分鐘。

　　4.低筋面粉里打入一個(gè)雞蛋加入少許水。

　　5.調(diào)成稀稠適中的面糊。

　　6.將剛剛腌制的茄子里的黑水倒出來，然后將它放到面糊里進(jìn)行均勻的攪拌，讓每一根茄子條都裹上了面糊。

　　7.鍋中油燒至六七成熱，將沾滿面糊的茄子放入鍋中炸。

　　8.炸至茄子金黃酥脆即可撈出控油。

　　9.一勺番茄醬、一勺醋、一勺蠔油、3勺糖，2勺水調(diào)成料汁(這里的勺是指5毫升)。

　　10.鍋里少許油燒熱，將切碎的胡蘿卜、蒜薹丁下鍋翻炒。

　　11.放入蔥花爆香，倒入料汁，小火加熱。

　　12.等到料汁開始冒泡了之后，將已經(jīng)炸好的切條倒進(jìn)鍋中進(jìn)行翻炒，直到每一根茄子條都均勻的裹上了料汁就可以了。

　　茄子的營養(yǎng)價(jià)值

　　茄子皮里面含有維生素B，維生素B和維生素C是一對(duì)好搭檔，維生素C的代謝過程中需要維生素B的支持，帶皮吃茄子有助于促進(jìn)維生素C的吸收。

　　小貼士

　　1、茄子刮去表皮口感更好，但若只為營養(yǎng)考慮，茄子皮里富含花青素，隨個(gè)人喜好保留。

　　2、茄子微苦，加入適量鹽腌制，不但使茄子口感更好，炸出的茄條也入味。

　　3、炸茄子的時(shí)候要中火，以防火太急將脆皮炸焦。

　　結(jié)語：通過小編上文的介紹，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)這款糖醋脆皮茄子的做法很簡單，所以對(duì)于喜歡的朋友來說一定不要錯(cuò)過了，經(jīng)常食用茄子對(duì)身體也是非常有好處的。