秋季已經(jīng)來(lái)臨，在我們的日常生活中，包含著許多我們沒(méi)注意到的養(yǎng)生常識(shí)，比如說(shuō)我們經(jīng)常做一些小動(dòng)作，也許我們感覺(jué)這對(duì)我們的身體沒(méi)有什么，可是事實(shí)上，它對(duì)我們身體的養(yǎng)生也許有著一定的好處，這就是生活中的養(yǎng)生常識(shí)。那么也許有人會(huì)問(wèn)，那在我們的生活中，有哪些小運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們養(yǎng)生呢?下面小編就來(lái)告訴大家答案。

　　養(yǎng)生常識(shí)：秋季15個(gè)防寒養(yǎng)生小動(dòng)作

　　第一式：發(fā)常梳

　　兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向后方輕輕地梳發(fā)，反復(fù)做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。

　　第二式：目常運(yùn)

　　眼睛睜開，眼珠開始上下左右活動(dòng)活動(dòng)，然后再向遠(yuǎn)處眺望眺望，不斷的轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，能夠很好的防止近視，提高視力。建議家里的孩子多做一做，不僅能夠緩輕學(xué)習(xí)壓力，還能很好的保護(hù)視力。

　　第三式：齒常叩

　　先叩上下門牙48次，后叩兩側(cè)大牙48次，叩的力量不宜太大，以輕輕作響為度。能防治牙病，提高智力。

　　第四式：津常咽

　　當(dāng)口腔中唾液較多時(shí)，要分三次，用意念誘導(dǎo)慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎，幫助食物消化吸收。

　　第五式：耳常彈

　　口腔微閉，將兩手掌心捂住兩側(cè)外耳道，十個(gè)手指放在后腦部，用示指指面壓在中指指背上，輕輕地滑彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲?？煞乐味?，提高聽力。

　　第六式：鼻常揉

　　用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，輕輕地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。

　　第七式：頭常抬

　　頭部由前向后慢慢抬起，反復(fù)做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。