泡溫泉,貼心小提醒

　　溫泉中含有豐富的礦物質(zhì)，對多種病痛有治療作用，對保健、美容、護膚等也有功效。所以，泡溫泉已成為時下一種時尚的休閑方式?？呻m說泡溫泉有健身的作用，但不是隨隨便便就能泡的，以下幾點一定要引起注意。

　　1、根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)?，對于神?jīng)痛、風濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，并可避免給身體帶來傷害。

　　2、在泡溫泉之前先要沐浴，讓身體能更快的適應溫泉的水溫。還有就是可以先去堵住皮膚毛孔的污漬，使得皮膚更容易吸收溫泉中的礦物質(zhì)等元素。泡溫泉時間不宜太長。如果是第一次泡溫泉出現(xiàn)頭暈和口干的狀況，應當立即上岸休息并補充水分。

　　3、切記不要戴金屬飾品泡湯，以免首飾硫化黑色。到露天池區(qū)必須穿著泳衣及拖鞋，小心地滑。

　　4、部分皮膚病患者，不宜泡溫泉，泡溫泉雖有美膚的療效，但對于患者冬季癢，濕疹。異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水份蒸發(fā)，破壞皮膚保護層，會惡化癥狀。

　　5、凡患有心臟病、高血壓、身孕或身體不適應者均不宜入池浸泡，除非經(jīng)醫(yī)生準許及有專人陪同方可，否則責任自負。心臟病、高血壓患者，在規(guī)定服藥的前提下，可以泡溫泉，但每次以不超過20分鐘為限。起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張，血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

　　6、在泡溫泉的時候不要有太多的動作，只需要安靜的坐在溫泉池里就行。動作太多會導致身體的氣血運動的更積極。使心臟等器官壓力變大。泡溫泉的時候不能空腹或餐后半小時內(nèi)泡溫泉。在泡的過程中多喝水補充流失掉的水分。

　　7、泡溫泉時不要同時按摩。泡溫泉時由于水溫和礦物質(zhì)會使身體的血液循環(huán)和心臟的跳動次數(shù)都加快，如果泡溫泉之后馬上按摩就等于讓身體同時經(jīng)過兩次血液的加速，這就加大了心臟的攝血量，使心臟的回血相對減少，嚴重的話，還會出現(xiàn)身體缺血和暫時性的休克。

　　8、有些人喜歡溫泉和桑拿結(jié)合在一起，但是這是錯誤的做法。在泡完溫泉后去蒸桑拿會將剛剛吸收進身體里的礦物質(zhì)等有益人體健康的元素給排出體外，使得泡溫泉一點作用也沒有。另外泡完溫泉沖洗身體的時候只能用清水沖洗不能使用沐浴露等物品。

　　洗溫泉秘訣

　　第一步，沖洗淋浴，有利于吸收溫泉水中的礦物質(zhì)。

　　第二步，試探池溫。先用手或腳試探水溫，切忌一下跳進溫泉水池當中。

　　第三步，現(xiàn)暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設有不同溫度的水池，從低溫到高溫要循序漸進，逐步適應泉水溫度，每次為20至30分鐘。

　　第四步，按摩配合。適當?shù)难ㄎ话茨黾訙厝＝∨c疾病的治療功效。

　　第五步，注意沖身。盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖洗身體即可。

　　結(jié)語：國內(nèi)溫泉的數(shù)量是很多，但是溫泉的質(zhì)量是不敢保證。在日本，只要發(fā)現(xiàn)一個新的溫泉，經(jīng)過檢測以后，就會將該溫泉所含元素和功效給張貼出來，以供人們參考。而我國的溫泉卻沒有這樣嚴格的制度。