這是由于鎂可能有助于保護(hù)缺血心肌。成年人每日鎂需要量為300--400毫克，來源于有色蔬菜、小米、面粉、海產(chǎn)品等。

　　4、注意保持水和電解質(zhì)平衡

　　5、進(jìn)入恢復(fù)期后

　　飲食原則及可用與忌用食物應(yīng)與冠心病時(shí)的要求相同，特別應(yīng)注意防止復(fù)發(fā)。

　　心肌梗死的誘因還是挺多的，像過勞呀，激動(dòng)呀，暴飲暴食都有可能誘發(fā)心肌梗死。因此多了解心肌梗死的一些知識(shí)是很有必要的。下面就來具體的了解一下心肌梗死的一些知識(shí)。

　　1、猝死急性心肌梗死的嚴(yán)重后果

　　急性心肌梗死是在冠狀動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂的基礎(chǔ)上，因血栓形成，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈急性閉塞，造成心肌缺血壞死。如果搶救不及時(shí)，?？赡軐?dǎo)致心源性猝死。而夏季是這類疾病的高發(fā)季節(jié)。

　　2、“急性心梗”威脅這些人

　　主要威脅50歲以上的中老年人群，特別是本身就患有高血壓、糖尿病、高血脂等疾病的人。

　　對(duì)于一些平時(shí)沒有癥狀的，但工作壓力較大、經(jīng)常熬夜，生活方式不健康的，而致抵抗力低下的人群，在高溫的刺激下，也會(huì)誘發(fā)急性“心梗”，心肌缺血。

　　常聽說有正值青壯年時(shí)期的人，不明原因的猝死，有很大的可能是因?yàn)榧毙孕墓Ｖ滤馈Ｋ?，?duì)這些人群而言，也要特別注意預(yù)防這類疾病。

　　3、發(fā)作前的預(yù)兆發(fā)作時(shí)的警報(bào)

　　發(fā)作前，病人會(huì)自覺心臟的部位(胸部偏左的位置)悶脹，并向后背，下頜，雙手臂等部位放射;伴有出汗，頭昏，呼吸不暢等感覺。

　　發(fā)作的時(shí)候，病人會(huì)有一種無法言喻的壓榨感，瀕死感，呼吸急促。當(dāng)你有這樣的感覺時(shí)，不要慌張，讓自己平躺，可以含化硝酸類藥物，并立即撥打120，或叫周圍的人立即送你到醫(yī)院治療。

　　4、做好預(yù)防把“心梗”發(fā)生率降到低

　　對(duì)于既往就確診其他慢性疾病的病人尤其要注意預(yù)防心梗的發(fā)生。

　　對(duì)患有高血脂伴有動(dòng)脈硬化的病人，要長期服用降脂和抗血小板凝集的藥物，定期復(fù)查血脂。

　　對(duì)患有糖尿病的病人，應(yīng)堅(jiān)持服用降糖藥或注射胰島素，維持好基礎(chǔ)血糖。

　　而對(duì)于罹患有高血壓的病人，也應(yīng)隨時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，并服用降壓藥，將血壓維持在標(biāo)準(zhǔn)水平。

　　只有把血壓、血糖、血脂控制好了，才能維持心臟和血管的健康，也才能把“心梗”的發(fā)生率降到低。