養(yǎng)生沒(méi)有壞食物只有壞習(xí)慣

　　40%的癌癥與飲食相關(guān)

　　癌癥主要由環(huán)境因素引起，飲食方式和食物是重要的致癌因素。研究表明，大約40%癌癥的發(fā)生與飲食密切相關(guān)。飲食中有一些危險(xiǎn)的致癌物，應(yīng)引起大家高度重視。

　　大魚大肉可能致癌

　　研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期食用高脂肪食物的人，大便中的膽酸代謝物、膽固醇代謝物等成分就可能偏高，這是結(jié)腸癌的一個(gè)重要的誘發(fā)因素。

　　現(xiàn)在大家的生活水平高了，餐餐大魚大肉，如果毫無(wú)節(jié)制，就可能為癌癥的到來(lái)敞開了大門。專家研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪食物還可能使人體內(nèi)的催乳素增加，長(zhǎng)期下去，乳腺癌便不請(qǐng)自到。

　　烹調(diào)形成致癌物

　　美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，炸薯?xiàng)l等油炸淀粉類食品中含有大量的丙烯胺成分，可能會(huì)導(dǎo)致DNA附加物形成，進(jìn)而引發(fā)基因突變，甚至可能致癌。

　　很多人喜歡用高溫烹調(diào)食物，但您可得記住了，食物烹調(diào)溫度一旦超過(guò)100℃，很容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。高溫烹調(diào)的時(shí)間越長(zhǎng)，產(chǎn)生的致癌物越多。

　　許多人以為，燒烤食物比油炸食物更容易產(chǎn)生致癌物，事實(shí)上油炸的溫度更高，油質(zhì)在高溫條件下，更容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。加上回鍋油中已存在各種致癌物，使得油炸食物更加可怕。

　　危險(xiǎn)的食品添加劑和色素

　　亞硝酸鹽是常用的一種食品添加劑，能抑制肉毒桿菌的生長(zhǎng)，同時(shí)保持肉色鮮嫩。亞硝酸鹽本身并不致癌，但它與蛋白質(zhì)代謝后產(chǎn)生的豐富胺類物質(zhì)結(jié)合，將形成亞硝胺，具有很強(qiáng)的致癌性。

　　目前人類正在使用的添加劑有三千多種。例如肉制品、飲料和糕點(diǎn)中的穩(wěn)定劑、抗氧化劑、加味劑、保鮮劑、防腐劑，均會(huì)引發(fā)多部位、多類型的腫瘤。

　　不少食品色素有毒，許多還具有致癌性，常見(jiàn)的致癌部位有肝臟和乳腺組織。色素有人工合成的，也有天然的，人工合成的色素大多來(lái)自煤焦油，有可能致癌。

　　目前使用的甜味劑種類很多，其中使用早、廣的是糖精。世界衛(wèi)生組織已規(guī)定其使用限量為每天每公斤體重0.5毫克，近則有發(fā)現(xiàn)指出，糖精可能引起尿道癌和膀胱癌。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道哪10種野菜養(yǎng)生有奇效了嗎？你知道秋季養(yǎng)生吃什么好了嗎？這些食物價(jià)廉物美，還能帶來(lái)神奇的功效，大家可以經(jīng)常食用，相信不比那些昂貴的補(bǔ)品差。