工作壓力大如何緩解

　　1、看看幽默的視頻

　　當(dāng)自己上班心情不好的時(shí)候，可以暫時(shí)的放下自己的工作，不要強(qiáng)迫自己做下去，否則心情會(huì)越來(lái)的煩躁。在心情煩躁的時(shí)候可以多看看幽默的笑話已達(dá)到分散自己的注意力。

　　2、發(fā)發(fā)呆

　　什么都不想做的時(shí)候，那就不要強(qiáng)迫自己去做，就算做了也做不好;什么都不想做的時(shí)候可以發(fā)發(fā)呆什么都去想，靜靜的坐一會(huì)，這樣煩躁的心情就能好很多。

　　3、聊聊天

　　心情不好的時(shí)候的可以找好朋友抱怨抱怨，把心里不爽的事情都傾訴出去，也可以找同事一起聊聊，等心情好了的時(shí)候再工作。

　　4、做一點(diǎn)自己喜歡的事情

　　煩躁的時(shí)候可以停下自己的工作，去做一些自己喜歡的事情，例如：聽(tīng)音樂(lè)、看點(diǎn)小說(shuō)等，讓自己的心靜下來(lái)。

　　5、更有效地組織你的工作

　　可能的話把工作分?jǐn)偦蛭梢詼p小工作強(qiáng)度。別認(rèn)為你是惟一能夠做好這項(xiàng)工作的人，這樣可能會(huì)給自己帶來(lái)更多的工作，你的工作強(qiáng)度就大大增加了。

　　6、建立良好的辦公室關(guān)系

　　與同事建立有益的、愉快的合作的關(guān)系;與老板建立有效的、支持性的關(guān)系，理解老板的問(wèn)題并讓老板也理解你的問(wèn)題，了解自己和老板在工作中的權(quán)利和義務(wù)。

　　7、及時(shí)總結(jié)，妥善計(jì)劃

　　對(duì)所有的出色工作都記錄在案，并不時(shí)查閱，一是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，二是為自己尋找自信。為將要進(jìn)行的工作，制定一些短期計(jì)劃，做盡可能細(xì)致的準(zhǔn)備。

　　8、不要給自己無(wú)謂的壓力

　　減少你所關(guān)注的瑣事數(shù)量，別給自己增添無(wú)謂的壓力，對(duì)自己無(wú)法控制的事情就由它去。