隨著現(xiàn)在交通的發(fā)達，而且國家與國家之間的貿易往來也更加的頻繁，西梅這種食物也漸漸的從美國傳到了中國，并且在中國人經過幾代的培育下，終于在中國的土地上繁殖了。西梅的味道非常的好，那么又有多少知道西梅的功效有哪些呢?今天，小編就來為大家解決這些問題，好讓大家知道西梅在什么樣的情況下吃可以到輔助治療的作用。

　　西梅含有豐富的營養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。專家們研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相當于吃了一只新鮮水果的纖維含量。

　　鐵

　　西梅的鐵質較高，位列十大榜內。鐵質可令你的面色紅潤、充滿光澤，而且增加體力，令你看來更精神奕奕。作為一種無機物，鐵在人體的血流中攜帶氧份。鐵質對孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。食用西梅等各種含鐵食物，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質。

　　維生素A

　　西梅是補充維生素A的佳來源，因為它所含的維生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對保護人體肌膚和發(fā)質極為重要。

　　維生素C

　　相信大家對于VC還是有一定的了解的，因為VC在我們的生活中是經常碰見的。其實西梅作為一種水果，所以他的VC也是非常的多的，VC對于我們骨頭的生長，和肌肉等都是有非常重要的幫助的，VC還能夠幫助我們提高牙齒的作用。經常吃西梅，可以攝取很多的VC對于身體非常的好。

　　纖維

　　西梅的纖維非常豐富，一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不過這兩者的糖分均較高，卡路里亦會進一步提升。

　　膳食纖維

　　膳食纖維能促進腸道蠕動，俗稱“腸道清道夫”， 對防治結腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。

　　鉀

　　西梅中所含有的鉀，對保持肌肉的彈性，維持人體電解質平衡尤為重要。同時，鉀有助于神經脈沖以及在人體的新陳代謝進程中釋放蛋白質、脂肪及碳水化合物的能量。

　　抗氧化物質

　　近美國一項研究表明，西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。所以，美國健康專家曾指出，成年人每人每日至少應攝入一只新鮮西梅或3粒天然西梅制品，以補充人體生命活動必需的各種維生素，微量元素和膳食纖維。

　　硼

　　它所含的硼，有助人體吸收鈣質，防止骨質疏松。

　　葉酸

　　通過人體的新陳代謝能有效地預防心臟疾病和中風。對在血液中的葉酸水平減低的老年人尤顯重要。西梅與其它水果和蔬菜一樣，對補充人體葉酸起著重要的作用。

　　苦酸

　　大家一定非常少的聽說過其中一種物質，那么就是苦酸，苦酸在西梅的功效當中具有非常重要的地位，因為它可以對于我們肝臟的保健是具有非常好的幫助的，而且還能夠強化我們的肝臟，如果工作壓力大了，吃一點西梅，里面的苦酸可以為我們消除疲勞。另外，他還能凈化血液。

　　植物化學

　　在植物化學領域，科學家們正致力于對諸如西梅之類的水果、蔬菜本質的研究，包括它們對多種癌癥及冠心病的預防功效。西梅，作為一種干制的梅子，因其幾乎不含脂肪和膽固醇，且能有效降低心臟病和癌癥的發(fā)病率，故而，它是人類健康食品的上佳選擇。

　　植物營養(yǎng)素

　　西梅的營養(yǎng)非常的豐富，主要的是因為西梅里面還有含量非常多的植物營養(yǎng)，預防一些慢性病是具有非常好的效果的，而且還可以防止或者控制一些疾病的發(fā)生。另外，西梅還能夠對于心血管疾病和糖尿病動脈硬化等都是有非常好的療效的，所以有這些不的沒事可以多吃一點。

　　結語：關于西梅的功效介紹大家又了解了多少了呢?如果大家覺得西梅非常適合你們的胃口的話，那么大家不妨自己買一些回家親自嘗試一下，許多的吃貨一定在沒吃過的時候非常想吃吧，那么就買回家嘗一嘗吧，經常吃對于身體來說好處也是非常的多的。不知道小編為大家準備的這些關于西梅的營養(yǎng)是不是全面呢?如果覺得全面大家不妨去自己吃一下。