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羽毛球健身 六大要訣“制勝”羽毛球

  羽毛球作為當(dāng)今社會普及的一項運動,深受廣大朋友們的喜愛,是為優(yōu)秀的運動項目之一。如果你平常的實戰(zhàn)中想進一步的提升你的羽毛球技巧,那應(yīng)該怎么辦呢?下面就來看看羽毛球單打應(yīng)該注意哪一些方面。

  打中感受到的經(jīng)驗、教訓(xùn)以及體會總結(jié)如下

  1)先開始的一兩拍子決定勝負,許多羽毛球職業(yè)選手都知道這個問題。把球發(fā)的及高又遠,讓對方的進攻不具有威脅力,有足夠的時間讓你思考下一拍應(yīng)如何應(yīng),如果對方做防守球,你就可以盡情的施展進攻的方法。

  這里必須提到防守站位的問題,一般情況是雙腳站得與肩同寬,兩只腳分別在中線的兩邊(如果你的反手很弱的話可以稍偏向左,實際情況還與你發(fā)球時球飛行的軌跡有關(guān)),右腳略在前,同時腳跟略提起或腳跟踩在地上也是需的,即重心在腳尖上,但整個人的重心都不要偏高或偏低,重心偏高,不利于接殺,重心偏低,不利于接吊球。

  總之,這樣的防守準(zhǔn)備姿勢有助于你啟動上網(wǎng)或轉(zhuǎn)身后退擊球,打多了你就會覺得這樣的防守準(zhǔn)備姿勢的妙處了~~!!另外還有一點需注意的是,在發(fā)高遠球的時候,好不要發(fā)到太靠近單打的邊線,也就是說發(fā)的靠近中線較好(除非你的防守能力很強),因為發(fā)到太靠近單打的邊線的話,不利于防守,但如果你能守的住的話,往往會變的主動了~~。

  2)打球中需要有良好的空間與時間的感覺,所謂時間感覺,就是相當(dāng)于你擊球的時機,在跑動狀態(tài)中,擊球點越高越高,這樣讓你有足夠的擊球方式選擇??臻g則是防守狀態(tài)下,不要偏離中心位置。

  3)后,一些特殊球的處理本人也有些體會。

  對于對手壓你的反手頭頂?shù)那颍瑢τ谶@樣的球你一定要退到位,提倡正手擊球,迅速轉(zhuǎn)身然后并步后退,如果你覺得對方的防守能力不是很強,或者覺得你的防守能力比較強的話,你可以打進攻球。

  但是,通常情況下我們打過度球或者防守的球較多,需要注意的一點是,拉球好是拉對方的反手區(qū)域,因為這樣的話,你防守準(zhǔn)備的時間就長,如果你拉他的正手,往往你的正手會露出較大的空擋,對方就有機可乘了~~~本人就有上當(dāng)?shù)捏w會,在拉對方正手的時候,被對方一個斜殺搞死~~!!一般情況下我們在對拉的時候也是拉對方的反手區(qū)域較多,因為反手位往往是大多數(shù)羽毛球愛好者的弱點。

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