桑拿在國(guó)內(nèi)的流行程度還不如溫泉，這是因?yàn)樯Ｄ脛倓傇谖覈?guó)開(kāi)始興起，很多人還不知道桑拿對(duì)人體有哪些作用。今天小編就詳細(xì)的給大家介紹一下桑拿以及桑拿具體都有哪些功效和蒸桑拿的步驟。

　　桑拿簡(jiǎn)介

　　桑拿浴又名芬蘭浴，因其早起源于芬蘭而得名。相傳在2000多年以前，芬蘭有位廚師燒飯時(shí)，突降大雨。雨水濺到被灶火烤燙的石塊上，立刻變成蒸汽。在蒸汽的籠罩下，他感到非常愜意。于是，發(fā)明了桑拿浴。如今，桑拿浴在芬蘭人的生活中已成為不可缺少的一部分。芬蘭桑拿浴室的里里外外都是松木結(jié)構(gòu)，室內(nèi)備有1個(gè)裝滿石塊的大鐵爐，沐浴者坐在室內(nèi)梯形木架上，朝加熱后的石塊上潑些水，須臾之間，熱氣騰騰便可進(jìn)行桑拿浴了。

　　正宗的桑拿浴室建在湖邊的樹(shù)林間，進(jìn)入浴室后馬上會(huì)渾身大汗淋漓，再用白樺樹(shù)枝葉條在身上輕輕抽打一會(huì)兒，然后跳到湖里游一會(huì)兒泳，再回去淋浴。這樣反復(fù)兩三次，會(huì)覺(jué)得渾身舒泰，很是享受。

　　桑拿浴室由兩間隔開(kāi)的木屋組成：一間是蒸洗室，一間是沖洗室。洗浴者在蒸洗室讓高溫蒸汽熏蒸，同時(shí)用嫩綠的白樺樹(shù)枝輕輕抽打身體各個(gè)部位，等到大汗淋漓，走出蒸洗室，在沖洗室用涼水澆沖，這樣來(lái)回重復(fù)數(shù)次。我國(guó)的桑拿浴產(chǎn)生蒸汽的火爐是用380伏的電作為能源，加熱一些麻麻渣渣的石頭，往石頭上潑些水。

　　功 效

　　桑拿浴利用熱空氣作用于人體以后，體內(nèi)產(chǎn)生一系列生理、生化、生物效應(yīng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，分解消耗過(guò)多的脂肪，改善全身各組織系統(tǒng)的功能，加快乳酸等代謝產(chǎn)物及體內(nèi)有毒有害物質(zhì)的排泄。桑拿浴室的溫度達(dá)80℃～120℃。桑拿浴可以潔身健體、消除疲勞、減肥、健美及防治疾病，對(duì)肥胖癥、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)衰弱、消化不良、鼻竇炎、痛經(jīng)、盆腔炎、痤瘡、毛囊炎、皮膚瘙癢、疼痛及各種軟組織損傷和無(wú)汗癥等有一定防治效果。

　　正確洗桑拿的小知識(shí)

　　洗桑拿浴時(shí)可引起一系列全身性生理改變.高溫高濕環(huán)境使心跳加快,血壓一定程度的升高,而冷水浸泡后又會(huì)使心跳減慢,血壓下降.因此,必須對(duì)室內(nèi)溫度,濕度和入浴時(shí)間包括冷熱交換次數(shù)等都要嚴(yán)格掌握.初次入浴時(shí),高溫蒸氣室內(nèi)只能停留5分鐘,然后逐步再延長(zhǎng)在高濕蒸氣室內(nèi)的停留時(shí)間.由于桑拿浴對(duì)人體產(chǎn)生一定的影響,因此下列情況下宜洗東莞桑拿浴:

　　既往有高血壓,心臟病病史的患者.因?yàn)樯Ｄ迷∫鹧獕汉艽蠓秶牟▌?dòng),增大心臟負(fù)荷,易引起高血壓,心臟病突發(fā),出現(xiàn)意外甚至危及生命.

　　飯后,特別是飽餐后半小時(shí)內(nèi).飯后立即洗桑拿浴,皮膚血管擴(kuò)張,血液大量回流到皮膚,影響了消化器官的血液供應(yīng),勢(shì)必影響食物的消化吸收,對(duì)健康不利.

　　過(guò)度勞累或饑餓時(shí).勞累和饑餓時(shí),人體肌張力較差,對(duì)冷和熱刺激的耐受力均降低,易引起虛脫.

　　桑拿不是人人都可蒸的，特別是一些心腦血管疾病或潛在疾病的患者，一不小心，就可能蒸出大麻煩。