隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的生活水平也在不斷的改善著，很多人現(xiàn)在都會(huì)患有一些富貴病，像是血脂高、血壓高等等的疾病，那么我們?cè)谄綍r(shí)的生活中應(yīng)該怎樣進(jìn)行治療與注意呢?今天就隨著三九小編一起去了解一下我們生活中吃什么降血脂快以及降血脂的方法有哪些和血脂高的食物有什么，下面我們就一起去了解一下吧。

　　我們了解的血脂高癥是指高膽固醇的或者是高甘油三酯以及低密度的脂蛋白增高和高密度的脂蛋白的降低的脂蛋白代謝出現(xiàn)異常的疾病。

　　血脂高癥是動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病的危險(xiǎn)因素，嚴(yán)重威脅著人類身體健康。血脂高癥是一種頑固性疾病，不是一朝一夕就能治好的，飲食治療及保健是治療血脂高癥的關(guān)鍵，必要時(shí)輔以藥物治療。如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，方法得當(dāng)，一些食物療法往往會(huì)收到意想不到的效果。

　　下面介紹幾種具有降血脂作用的食物

　　玉米

　　含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。

　　燕麥

　　燕麥中富含有很豐富的亞油酸，它的總量占全部的不飽和的脂肪酸的35%-52%;燕麥中的維生素的含量也是極為的豐富的，而且在燕麥中還含有皂苷素。它們具有很好的降低血漿膽固醇濃度的作用哦。

　　牛奶

　　含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。

　　洋蔥

　　其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)動(dòng)脈血管有保護(hù)作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。

　　大蒜

　　大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。

　　菊花