高爾夫難的地方之一就是在于它的影響因素太多。影響因素越多，可重復(fù)的概率就越低。如果能將影響推桿速度的因素變?yōu)閱我坏膿]桿幅度，我們就能夠相當(dāng)準(zhǔn)確的控制桿頭的擊球速度。同時(shí)，也確保正式推桿時(shí)可重復(fù)在預(yù)揮時(shí)找到的桿擺幅度。

　　用推桿推球通常被說(shuō)成是游戲中的游戲，因?yàn)槌蔀橐粋€(gè)好的“推球手”你需要許多不同的技巧。另外，研究表明，優(yōu)秀高爾夫球手花在推球練習(xí)上的桿數(shù)占了他們總練習(xí)桿數(shù)的43%。你想找到一個(gè)推桿很差的優(yōu)秀球手是不可能的。認(rèn)識(shí)到這些事實(shí)，你好弄清楚該如何分配時(shí)間來(lái)練習(xí)推桿。很多初學(xué)者希望得到打球的幫助，但他們唯一不問(wèn)的，卻是如何練好推桿，這是十分錯(cuò)誤的。如果你現(xiàn)在就想降低你的桿數(shù)，那么試試下面五個(gè)簡(jiǎn)單的步驟來(lái)培養(yǎng)完美的推球技巧。

　　1、姿勢(shì)

　　保證你的眼睛在球預(yù)想的滾動(dòng)線(xiàn)上，握住球桿，保持球桿在你的眼睛下方，繼而瞄準(zhǔn)高爾夫球，自然的下垂球桿，確定球桿剛好擋住球，如果沒(méi)有的話(huà)，就搶錢(qián)或者向后移動(dòng)一點(diǎn)，知道看不見(jiàn)高爾夫球。

　　2、握桿

　　兩個(gè)手應(yīng)該協(xié)調(diào)一致，而不應(yīng)該分成獨(dú)立的兩部分。你雙手離得越開(kāi)，你就越會(huì)渴望使用手腕的力量，這是錯(cuò)誤的(用推桿推球是由雙肩和兩臂帶動(dòng)的)。使用正常的握法就可以了。每個(gè)手都用三個(gè)手指握桿，其它的手指只是順勢(shì)靠在上面。使用相對(duì)較輕的握桿壓力(如果以1-10來(lái)分級(jí)的話(huà)，用等級(jí)5的力度就夠了)，這能讓你找到好的感覺(jué)。

　　3、目標(biāo)

　　找準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)，然后想象一條從桿頭中心出發(fā)的直線(xiàn)。不必太拘束于兩腳形成的那條線(xiàn)，但要確定你的桿頭面是直指目標(biāo)的，這也是你擊球時(shí)需要遵循的線(xiàn)。頭不要偏，不然你的視點(diǎn)會(huì)變歪。

　　4、擊球

　　推桿擊球應(yīng)該用雙肩和兩臂來(lái)控制，盡可能的做到不利用手腕力量。盡量減少身體的移動(dòng)，努力做到不移動(dòng)重心，或者轉(zhuǎn)動(dòng)臀部。換句話(huà)說(shuō)，忘掉在一個(gè)全揮桿過(guò)程中身體所需要遵循的原則。