燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿(mǎn)。

　　7、脫脂酸奶

　　許多婦女在經(jīng)期前后會(huì)感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。

　　如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

　　心肌梗死患者生活注意事項(xiàng)

　　一、心肌梗死患者飲食很關(guān)鍵

　　對(duì)于患者而言，飲食的總熱量不要過(guò)高，防止發(fā)胖。

　　少吃動(dòng)物性脂肪和含膽固醇高的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)子等。

　　要提倡清淡飲食，限制食鹽的攝入量，多吃含維生素E的食物、植物蛋白、植物油，要注意每餐不要過(guò)飽。

　　二、生活中適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　并非得了心肌梗塞就不能運(yùn)動(dòng)，而是要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這對(duì)恢復(fù)體力和改善全身血液循環(huán)有很大的好處，而且有利于心肌梗塞部位側(cè)枝循環(huán)的建立。

　　可練散步、保健體操、太極拳等，也可做四肢或軀干部位按摩。

　　三、合理安排生活和工作

　　在生活上要注意規(guī)律，情緒要樂(lè)觀，防止情緒激動(dòng)，保證充足睡眠，避免緊張的腦力勞動(dòng)。防止大便干燥，切勿用力大便。有吸煙飲酒習(xí)慣者，一定要戒煙酒。

　　四、預(yù)防并及時(shí)治療感染

　　避免受涼，如果出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、腹瀉等病癥，應(yīng)立即治療，否則會(huì)出現(xiàn)心功能不全或心律不齊。

　　溫馨提醒：患者自己要注意觀察病情變化，患心肌梗塞以后，有可能再次發(fā)生梗塞，亦可出現(xiàn)心律不齊、心功能不全和腦血管病。

　　所以應(yīng)注意自我感覺(jué)的變化，如有新出現(xiàn)的或加重的心慌、氣短、胸悶、胸痛、頭暈、四肢麻木無(wú)力等情況，要同時(shí)檢查自己脈搏的次數(shù)和跳動(dòng)規(guī)律，必要時(shí)應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

　　總結(jié)：心肌梗死在我們的日常生活中是一種非常常見(jiàn)的疾病，心肌梗死的提法性非常強(qiáng)，也正是因?yàn)檫@個(gè)原因，很多患者因?yàn)閾尵炔患皶r(shí)而遭到很大的傷害，所以對(duì)我們患者來(lái)說(shuō)，重要的就是做好預(yù)防措施，這就要求我們多了解一些資料，希望小編的這篇文章能給網(wǎng)友們帶來(lái)幫助。