我們?cè)谌粘Ｉ钪?，時(shí)時(shí)刻刻與養(yǎng)生接觸著，只不過(guò)我們并未發(fā)現(xiàn)。那么，我們的身邊到底有哪些養(yǎng)生常識(shí)呢?有哪些科學(xué)養(yǎng)生保健的知識(shí)呢?接下來(lái)，小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)生活中我們好要知道的養(yǎng)生小知識(shí)，大家一定要注意看哦。

　　生活中的12條科學(xué)養(yǎng)生知識(shí)

　　1、科學(xué)地洗臉

　　每天早晨起床之后，我們好洗一個(gè)冷水臉，不僅能夠洗去我們睡眠中粘在臉上的塵埃，還能夠提高我們一天的精神狀態(tài)。對(duì)于一些每天都要化妝的女生們，每天晚上下班之后的第一件事，好就是洗臉，把臉上淡去的妝與污垢洗去。

　　潔面的水溫以30℃左右為宜。不可用太熱的水，熱氣會(huì)吸收肌膚內(nèi)過(guò)多的油脂，令肌膚干燥，破壞了原有的彈性和光澤，容易出皺紋;也不可用太冷的水，冷水雖然能清潔表面的污垢，但無(wú)法清潔毛孔里的塵垢和過(guò)剩油脂。而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開(kāi)，清潔更徹底，對(duì)肌膚也不會(huì)造成傷害。

　　2、食鹽為肌膚排毒

　　食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知，其實(shí)它的排毒功效亦很獨(dú)到。如果你是油性肌膚，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時(shí)補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。

　　3、兩次輕度防曬

　　辦公室MM們每日不會(huì)見(jiàn)到太多的陽(yáng)光，她們皮膚大多薄且白晰，對(duì)光的抵抗力較弱，比一般人更容易曬傷，更需要注意防曬工作。防曬指數(shù)過(guò)高的產(chǎn)品會(huì)令皮膚感到不適，因此，建議每天早晚上下班時(shí)都要涂適當(dāng)?shù)妮p度防曬品。雖然下午三點(diǎn)以后的日曬不那么強(qiáng)烈，但是還是需要在下班半個(gè)小時(shí)前涂上SPF15的防曬品。

　　4、房間里放種適合你的植物

　　色彩心理學(xué)家西澤巴說(shuō)：“就像維生素是人的滋養(yǎng)品一樣，色彩也是助于大腦的營(yíng)養(yǎng)物。”在所有顏色之中，植物的綠色具有和諧的素質(zhì)，對(duì)治療心情抑郁有幫助。紅色有一種強(qiáng)力燃燒的能量，有“和血平肝，養(yǎng)胃，寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長(zhǎng)，愈合傷口。所以不妨在辦公室或居室放一些花飾或盆栽吧。

　　5、每周2天吃素

　　現(xiàn)在很多人們都講究吃飯的營(yíng)養(yǎng)，盲目的認(rèn)為吃些大魚(yú)大肉肯定就會(huì)對(duì)身體好，其實(shí)這說(shuō)法太片面了。吃些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物對(duì)身體當(dāng)然好，可是如果一直吃，就會(huì)給身體腸胃帶來(lái)巨大的負(fù)擔(dān)。所以我們應(yīng)該每天有兩天時(shí)間吃吃素菜，讓腸胃休息休息。

　　6、DIY面膜謀殺皺紋