在我們的日常生活中很多人都會(huì)覺得只要在平時(shí)生活飲食中多多的注意以及多做一些戶外的運(yùn)動(dòng)就能很好的強(qiáng)身健體，預(yù)防血脂高的癥狀，那么其實(shí)還有一方也是需要我們注意的，就是在平時(shí)的生活中血脂高患者睡前禁忌以及我們應(yīng)該如何防治血脂高癥，今天就讓三九小編和大家分享關(guān)于藥膳降血脂的方法吧。

　　血脂高癥狀是一種全身性的疾病，這種疾病對(duì)于身體的損害是會(huì)逐漸的、進(jìn)行性和全身性的。但是患有血脂高的異常的人群，一般的情況下是很容易引起動(dòng)脈硬化以及腦梗塞、高血壓以及冠心病和心肌梗塞等等的疾病的。那么血脂高患者在睡前應(yīng)該注意哪些動(dòng)作是不能夠有的呢?

　　一、枕頭不宜過高

　　枕頭過高或者頭部鋪墊過高，頸部肌肉和韌帶過度牽拉，會(huì)擠壓頸部血管阻斷血流，造成腦供血不足，容易導(dǎo)致腦梗塞。

　　二、睡前不宜吃太飽

　　睡前吃得過飽或者飽餐后血液會(huì)向胃腸道集中，心腦的血流相對(duì)減少，易引起腦梗塞、心絞痛、心肌梗塞等疾病。

　　三、睡前不宜服大量安眠藥

　　忌睡前的時(shí)候服用大量的安眠藥或者是作用較強(qiáng)的降壓藥亦或者是血管擴(kuò)張的藥物會(huì)讓血流減緩，使血液的粘稠度增高，讓大腦的血液灌注障礙，這個(gè)時(shí)候就會(huì)容易導(dǎo)致缺血性的腦中風(fēng)的現(xiàn)象。

　　四、睡前不宜酗酒

　　睡前酗酒后，血漿及尿中兒茶酚胺含量迅速增加，因兒茶酚胺是升高血壓的元兇，加之血脂高病人易合并動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓，容易導(dǎo)致腦中風(fēng)和猝死。

　　五、睡前不宜抽煙

　　睡前抽煙煙草中的有害成分可使血管痙攣收縮、血壓升高，還能使血小板聚集形成栓塞，從而導(dǎo)致冠心病、心絞痛甚至心肌梗塞的發(fā)生。

　　吃素并不能達(dá)到降血脂的效果

　　一、主食轉(zhuǎn)化為脂肪

　　其實(shí)肉很經(jīng)飽，一旦“戒肉”，很多人會(huì)多吃米、面等主食來增加飽腹感，總不可能餓肚子。

　　但是，在我現(xiàn)代的主食加工中非常的精細(xì)化，食物中含有大量的容易吸收的碳水化合物，如果攝入量過多的話那么就會(huì)導(dǎo)致超出身體的需求量，就會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化生成甘油三酯，存儲(chǔ)下來，如果長(zhǎng)此以往的話，那么就會(huì)容易形成血脂高癥狀了。