健康長(zhǎng)壽并是不是說(shuō)你自身感覺(jué)良好，身體各方面沒(méi)有問(wèn)題就可以長(zhǎng)壽。健康長(zhǎng)壽的十要素呢是我們生活當(dāng)中的各個(gè)細(xì)節(jié)，一下這些要素你堅(jiān)持了幾個(gè)?

　　1、保持營(yíng)養(yǎng)平衡者壽

　　人要健康長(zhǎng)壽，就要在飲食上保持足夠的全面的平衡營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)丸“五味合臟之氣”，臟腑病變時(shí)，內(nèi)外物質(zhì)變換失去平衡，在攝食上就會(huì)出現(xiàn)對(duì)五味的偏喜偏惡，故飲食療法應(yīng)“病隨五味所宜”。

　　2、勤用腦者壽

　　腦用則靈敏，不用則遲鈍。充分利用大腦，勤于思考，合理用腦，才會(huì)使人增強(qiáng)活力，延長(zhǎng)壽命。

　　3、“體動(dòng)心靜”者壽

　　要想健康長(zhǎng)壽，既要靜又要?jiǎng)?，要?jiǎng)屿o結(jié)合，其要訣在于“體動(dòng)心靜”，即體要運(yùn)動(dòng)，心要安靜。

　　4、和氣者壽

　　和和氣氣，則體內(nèi)氣柔和順，自然無(wú)病無(wú)疾，神清氣爽。所以，遇到不順心的事不可大動(dòng)肝火，氣大則傷身。凡事要想得開(kāi)，拿得起放得下，不要死鉆牛角尖。

　　5、與人為善者壽

　　孔子主張“德潤(rùn)身”，意思是說(shuō)講道德的人才能身心健康，得享高壽。

　　6、保持適度的同房生活者壽

　　漢代學(xué)者班固說(shuō)法“房事樂(lè)而有節(jié)，則和平壽考，及迷者弗顧，以生疾而損命。”誠(chéng)然，縱欲折壽是人們共識(shí)，但以禁欲求長(zhǎng)壽也屬愚昧的長(zhǎng)壽觀。

　　7、“忘憂”者壽

　　諺語(yǔ)云：“要想長(zhǎng)生，腸中常清。”同樣，精神方面也要及時(shí)清理有害的廢物，諸如仇恨心理、妒忌情緒、悲痛往事等。一味憂愁解決不了實(shí)際問(wèn)題，忘憂才能長(zhǎng)壽。

　　8、善聽(tīng)音樂(lè)者壽

　　美好的音樂(lè)能振奮精神，具有調(diào)節(jié)

　　身心健康的功能，在延年益壽方面有著獨(dú)特的功效。

　　9、謹(jǐn)慎認(rèn)真者壽

　　謹(jǐn)慎認(rèn)真者遇事三思而行，重守諾言，言行合平常情，心胸開(kāi)朗，不感到孤寂，故能長(zhǎng)壽。

　　10、老有所為者壽

　　寫(xiě)作、繪畫(huà)、書(shū)法、釣魚(yú)、養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、養(yǎng)魚(yú)等，都會(huì)激發(fā)生活情趣，陶冶情操，無(wú)形中達(dá)到延年益壽的目的。

　　結(jié)語(yǔ)：健康是長(zhǎng)壽的根本，我們只有擁有了個(gè)健康的體魄才能正在長(zhǎng)壽。今天小編給大家介紹了那么多關(guān)于長(zhǎng)壽的小竅門(mén)，這些竅門(mén)都是我們?nèi)粘Ｉ钪械募?xì)節(jié)，只要我們掌握好了生活節(jié)奏，還怕不健康不長(zhǎng)壽嗎?