我們每個(gè)人都希望自己有個(gè)健康的身體，能夠活的長(zhǎng)久些，可是現(xiàn)實(shí)中我們卻總是存在這樣的病，那樣的病來(lái)危害我們的健康，其實(shí)很多都是很我們平時(shí)一些不好的習(xí)慣有關(guān)系的，比如日常生活就有20個(gè)要命行為，我們一起來(lái)了解下有關(guān)我們健康小常識(shí)吧。

　　日常生活20個(gè)要命行為

　　大家知道嗎，我們的一些日常行為說(shuō)不定是會(huì)要了我們的命的哦，那你知道有哪些錯(cuò)誤的行為嗎?如果希望有健康的長(zhǎng)壽的身體我們需要注意什么呢?今天小編就帶領(lǐng)大家來(lái)了解下吧。

　　1.鍛煉模式一成不變

　　如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒(méi)有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視。長(zhǎng)此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時(shí)常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅(jiān)持。

　　2.高跟鞋的美麗錯(cuò)誤

　　高跟鞋問(wèn)世以來(lái)一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過(guò)大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過(guò)多集中在前腳掌上，趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過(guò)重而變粗?？茖W(xué)證明，過(guò)高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計(jì)，喜歡穿高跟鞋的英國(guó)婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

　　3.呼吸太淺

　　平時(shí)，我們的呼吸總是非常的淺，這樣的話會(huì)使得血管里含的氧氣水平比正常的二氧化碳水平低的，這時(shí)候我們就會(huì)搞到疲憊不堪，萬(wàn)一我們血液中的氧氣不足的話，就會(huì)使得心跳加速、血壓升高，這樣對(duì)我們的身體是非常的不好的，所以不妨我們每天多做深呼吸吧。

　　4.整天工作，沒(méi)有休息

　　長(zhǎng)時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到無(wú)聊，而無(wú)聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂(lè)，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個(gè)電話。讓自己偶然做做白日夢(mèng)等一些能讓自己輕松的事情。

　　5.健身房里的馬大哈

　　好準(zhǔn)備專(zhuān)門(mén)的健身軟底鞋或厚棉襪，因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌，如足癬和足底疣。類(lèi)似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的保險(xiǎn)。

　　6.經(jīng)年不變的避孕方式

　　避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法，也要在體檢時(shí)向醫(yī)生詢問(wèn)是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。

　　7.超負(fù)荷的衛(wèi)生棉條

　　現(xiàn)在的生活節(jié)奏是非常的快，可能忙碌的生活會(huì)是你忘記身體中還有衛(wèi)生棉條，如果我們很長(zhǎng)一段時(shí)間不進(jìn)行換棉條的話很容易就會(huì)出現(xiàn)陰道炎癥以及其他婦科疾病的。棉條長(zhǎng)只能夠用8小時(shí)，所以我們睡覺(jué)之前一定要記住換。

　　8.牙線會(huì)讓牙縫變寬嗎

　　這種擔(dān)心是多余的，實(shí)際上，由于牙線質(zhì)地很軟，所以比起牙簽來(lái)更不會(huì)傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進(jìn)食完用牙線清潔時(shí)，盡量使牙線到達(dá)牙縫深處，進(jìn)入齦溝底，以清潔齦溝區(qū)，但注意不要用力過(guò)大，以免損傷牙周組織。