我們每個人都希望自己有個健康的身體，能夠活的長久些，可是現(xiàn)實中我們卻總是存在這樣的病，那樣的病來危害我們的健康，其實很多都是很我們平時一些不好的習慣有關系的，比如日常生活就有20個要命行為，我們一起來了解下有關我們健康小常識吧。

　　日常生活20個要命行為

　　大家知道嗎，我們的一些日常行為說不定是會要了我們的命的哦，那你知道有哪些錯誤的行為嗎?如果希望有健康的長壽的身體我們需要注意什么呢?今天小編就帶領大家來了解下吧。

　　1.鍛煉模式一成不變

　　如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。長此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。

　　2.高跟鞋的美麗錯誤

　　高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導致關節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。科學證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

　　3.呼吸太淺

　　平時，我們的呼吸總是非常的淺，這樣的話會使得血管里含的氧氣水平比正常的二氧化碳水平低的，這時候我們就會搞到疲憊不堪，萬一我們血液中的氧氣不足的話，就會使得心跳加速、血壓升高，這樣對我們的身體是非常的不好的，所以不妨我們每天多做深呼吸吧。

　　4.整天工作，沒有休息

　　長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。

　　5.健身房里的馬大哈

　　好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的保險。

　　6.經(jīng)年不變的避孕方式

　　避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。

　　7.超負荷的衛(wèi)生棉條

　　現(xiàn)在的生活節(jié)奏是非常的快，可能忙碌的生活會是你忘記身體中還有衛(wèi)生棉條，如果我們很長一段時間不進行換棉條的話很容易就會出現(xiàn)陰道炎癥以及其他婦科疾病的。棉條長只能夠用8小時，所以我們睡覺之前一定要記住換。

　　8.牙線會讓牙縫變寬嗎

　　這種擔心是多余的，實際上，由于牙線質地很軟，所以比起牙簽來更不會傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進食完用牙線清潔時，盡量使牙線到達牙縫深處，進入齦溝底，以清潔齦溝區(qū)，但注意不要用力過大，以免損傷牙周組織。