骨骼是人體的重要組成部分，但是在我們的日常生活當中總是會有許多的不良姿勢在傷害我們的骨骼，引發(fā)出一些疾病。那么你知道哪些姿勢會阻礙骨骼發(fā)育嗎？今天小編告訴大家傷人體骨骼的8個不良姿勢，一起來了解一下吧！
夾著電話筒
如果將話筒夾在脖子上打電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。
好使用耳機或擴音器。同樣地，如果老側著身子在沙發(fā)上睡著了，會加速椎間盤或關節(jié)的退化。
低頭看電腦、玩手機
身體往前彎、駝背、低頭看電腦，這種典型的“猿人姿勢”，會使得肩頸過度緊繃、腰椎負擔大，導致頸椎過早退化，甚至患上椎間盤突出。
用電腦時，建議盡可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度。玩手機時，建議將手機舉起，盡可能與眼睛平視。
坐時身體前傾、背后懸空
很多人喜歡斜癱在沙發(fā)上，或坐著時身體往前彎，這種不良坐姿會對腰椎產生很大的負擔。
建議將臀部坐到盡頭，使背部平貼椅背，或使用腰墊，雙腳平放地面。
走路彎腰駝背
走路或站立駝背時，身體為了平衡，肚子會凸出來，這時上半身的力量會壓迫在腰椎上。
長期如此容易腰酸、腰椎長骨刺或滑脫，膝蓋也更易老化。建議少穿高跟鞋，抬頭平視前方。
趴著睡
這會加大腰椎和頸椎壓力。李林鍵建議，有背痛或頸痛的人尤其不能趴著睡，要正躺或側睡。
