相信熱愛西梅的朋友一定是非常的多的，而且西梅的營(yíng)養(yǎng)也是非常的豐富的，由于長(zhǎng)時(shí)間吃西梅，所以許多的朋友身體都是非常的好的。那么說具體一點(diǎn)，西梅的功效到底有哪些可能知道的朋友就不會(huì)是太多的吧，那么，今天小編就來告訴你吧，好讓大家看見了之后對(duì)于西梅的認(rèn)識(shí)可以更加的深刻，今后吃西梅也可以知道里面營(yíng)養(yǎng)對(duì)于人有什么好處。

　　西梅的功效與作用

　　有降壓，安眠，清熱生津，強(qiáng)化肝臟功能，也可消除疲勞。

　　抗氧化

　　很多人推崇葡萄和提子作為抗氧化水果。

　　然而根據(jù)調(diào)查證明，西梅中的抗氧化成分是提子的2倍還要多，抗氧化劑對(duì)人體極為重要，可以中和氧化對(duì)人體造成的傷害，不僅起到防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化，中老年人的身體和大腦的機(jī)體老化，而且具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用。

　　而近的一些研究表明，抗氧化劑等混合物可以中和氧化造成的損害，能起到防止心臟病等疾病的惡化、預(yù)防白內(nèi)障形成的作用，并且能夠延緩衰老，因此加州西梅作為抗氧劑含量高的水果，絕對(duì)稱得上“青春的源泉”。

　　增加胃動(dòng)力

　　如果經(jīng)常吃西梅的朋友是不是會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的排泄還都算是正常的?沒錯(cuò)，西梅對(duì)于人們的胃動(dòng)力確實(shí)有非常好的作用，如果你在生活中，飲食不好，而且又經(jīng)常的不運(yùn)動(dòng)，而且沒有一個(gè)好的生活習(xí)慣，那么就會(huì)經(jīng)常造成便秘，這個(gè)時(shí)候吃西梅對(duì)于我們的人體來說就是可以幫助增強(qiáng)胃動(dòng)力了。

　　便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因?yàn)槟c道缺乏足夠的主動(dòng)蠕動(dòng)所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復(fù)為動(dòng)力，輕松緩解便秘。

　　維持酸堿平衡

　　如果你經(jīng)常感到全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，那么可能是你體內(nèi)缺乏鉀元素了。

　　西梅汁的鉀含量是非常高的，鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。而且西梅汁中的堿能讓寶寶更聰明。

　　補(bǔ)充維生素

　　西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富相信大多數(shù)都已經(jīng)知道了，但是更具體一點(diǎn)大家又知道哪些呢?其實(shí)，經(jīng)常吃西梅對(duì)于我們的人體來說可以很好的幫助補(bǔ)充身體里面的維生素，而且還能夠幫助我們鐵鋅等微量元素，所以無論是老人還是小孩吃了對(duì)于身體來說都是非常好的幫助。

　　美容

　　西梅的功效之中，可能許多女性朋友喜歡的一項(xiàng)就要數(shù)美容了，因?yàn)槊廊輰?duì)于每位女性朋友真的是非常的重要的。然后西梅之所以能夠幫助人們美容，主要還是因?yàn)楫?dāng)人體內(nèi)有非常多的宿便積蓄在體內(nèi)，但是無法排出，可是西梅可以幫助我們促進(jìn)這些物質(zhì)在什么體內(nèi)的排出。

　　因?yàn)樗薇阌谑菍?dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，清除體內(nèi)毒素，讓膚色煥然一新。

　　有效抑制自由基西

　　梅含豐富的抗氧化營(yíng)養(yǎng)及植物營(yíng)養(yǎng)(phytonutrients)，包括胡蘿卜素(carotene)、多酚(polyhenols)及植脂醇(phytosterol)等等。

　　當(dāng)中的“綠原酸”，能有效抑制自由基，并且降低體內(nèi)的壞膽固醇(LDL)，有助預(yù)防慢性疾病如心臟病及癌癥等。不可不知的是，這些營(yíng)養(yǎng)物主要附在西梅的果皮上，因此連皮吃更有效果。

　　預(yù)防骨質(zhì)流失

　　研究已表明，加州西梅含有多種對(duì)骨質(zhì)健康極有益處的營(yíng)養(yǎng)素，包括鉀、銅、硼和維生素K1。

　　而近的生物實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證實(shí)加州西梅不僅有效防止了骨質(zhì)流失，同時(shí)還能幫助骨質(zhì)重塑。

　　不論男女，每日10顆加州西梅，就可以輕輕松松做到骨質(zhì)保健的效果。

　　結(jié)語：看完了關(guān)于西梅的介紹之后大家是不是對(duì)于西梅的認(rèn)識(shí)又更加的新了呢?如果覺得西梅對(duì)于你來說還是一件不錯(cuò)的食物的話，那么沒事的時(shí)候大家不妨嘗試著沒事的時(shí)候去吃一點(diǎn)西梅，這樣對(duì)于我們的身體來說都是具有非常多的好處的，而且經(jīng)常吃西梅的話，相對(duì)于我們?nèi)硕?，如果身體不好的可以輔助幫助治病，身體好的可以防止生病。