相信一提到動脈硬化，網友們都不會覺得陌生，我們在平時的生活中，經常能發(fā)現(xiàn)我們周圍有很多動脈硬化的病例，動脈硬化不僅僅嚴重威脅了我們的健康，還給我們的正常生活和工作造成了很大的影響，我們在生活中一定要做好預防工作，來保證我們的健康，今天小編就給網友們普及一下相關知識。

　　首先，小編要給網友們介紹的就是關于預防動脈硬化的誤區(qū)，我們在預防動脈硬化的時候，一定要注意一些我們可能會犯的錯誤，下面我們就一起來看一下。

　　隨著心腦血管病的逐年增加，許多人開始重視調整飲食結構，以減少動脈硬化的發(fā)生。但應怎樣預防，下面就來看看專家對預防動脈硬化三大誤區(qū)的介紹，相信對大家會有所幫助。

　　誤區(qū)1 不能攝入膽固醇

　　膽固醇雖然是形成動脈脂肪斑塊的主要成分，但它還有許多重要的生理功能，是大腦、神經組織等重要臟器成長發(fā)育必不可少的物質，更是破壞腫瘤細胞和其他有毒有害物質的“功臣”。

　　因此，不應過度限制。膽固醇大部分由體內合成，其合成量隨攝入總熱能的增加而增加。

　　如膽固醇攝入量由每日300毫克增加到3000毫克時，機體吸收率則由30%降至8%，體內合成也下降。

　　因此非高血壓、高血脂、高膽固醇血癥病人不必嚴格限制。關鍵在于科學調整飲食結構，多活動。豆固醇、谷固醇、食物纖維和姜可減

　　少膽固醇的吸收，牛奶可抑制體內膽固醇的合成，大豆、洋蔥、大蒜可增加膽固醇的排泄。

　　誤區(qū)2 吃素能防止動脈硬化

　　如果經常攝取超過機體能量需要的碳水化合物(米面中的淀粉、水果中的果糖、甜食)。

　　它們照樣能在體內合成飽和脂肪酸，并增加膽固醇的合成，照樣會引起動脈硬化。長期素食，營養(yǎng)素攝入不平衡，易使免疫力降低，影響健康。

　　誤區(qū)3 吃水果可替代蔬菜補充維生素、纖維素

　　除有酸味兒的水果含維生素C較高外，一般的水果維生素含量并不太多。

　　如100克蘋果或梨、桃、西瓜中的維生素C，含量在0～6毫克;100克青椒或白菜、菜花、番茄、菠菜、油菜薹中維生素C，含量在40～85毫克。成人每日需70～100毫克維生素C，光靠吃水果是遠遠不夠的。

　　上面的這些，就是小編給網友們介紹的關于動脈硬化的相關知識，希望網友們有所關注，在平時的生活中，一定要重視小編上面給網友們介紹的這些，不能自顧自的亂治療。

　　相信看到這里，網友們對于動脈硬化也有了一定的了解了，下面小編要給網友們介紹的就是關于動脈硬化的癥狀，我們在日常生活中，如果遇到了下面的這些癥狀，一定要及時去正規(guī)醫(yī)院進行檢查，積極配合醫(yī)生的治療。

　　年齡40歲以上，有高血壓、高血脂家族史的中老年朋友，如果出現(xiàn)以下征兆，一定要特別注意腦動脈硬化：