3.你是否會(huì)因?yàn)樾∈露３１患づ?

　　4.有了差錯(cuò)或遇到挫折時(shí)，你會(huì)感到十分不安和憂慮嗎?

　　5.如果別人取笑你，你心中會(huì)惶惶不安嗎?

　　6.外出或睡前，你是否都要好幾次查看門(mén)窗有沒(méi)有真的鎖好了?

　　7.在外出赴宴、開(kāi)會(huì)等社交活動(dòng)前，你是不是會(huì)感到有些緊張?

　　8.如果朋友們要到你家來(lái)聚會(huì)，你是否會(huì)為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)?

　　9.在社交場(chǎng)合中，你是否常會(huì)覺(jué)得面紅耳赤?

　　10.你很害怕認(rèn)識(shí)新朋友嗎?

　　11.為使自己平靜下來(lái)，你是否常常服用一些鎮(zhèn)靜安神藥物?

　　12.你是不是十分自我主義。

　　13.在你十分生氣或緊張時(shí)，聲音會(huì)不會(huì)出現(xiàn)顫抖的情況呢?

　　14.你是否很會(huì)害羞、臉紅?

　　15.你能不能很快地讓自己放松下來(lái)?

　　16.你是否比其他人更容易感到煩惱?

　　17.你是否總是對(duì)某種事放心不下?

　　18.你是否很容易感到坐立不安?

　　19.你是否經(jīng)常會(huì)覺(jué)得恐慌?

　　20.你是否將身邊重要文件及財(cái)物都收拾妥當(dāng)，一旦有危險(xiǎn)便可以從容離去?

　　根據(jù)自己實(shí)際情況進(jìn)行焦慮癥自測(cè)作答，后統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)。如果分?jǐn)?shù)小于等于3分，說(shuō)明您擁有良好的心態(tài);如果您的分?jǐn)?shù)在4到9分之間，說(shuō)明您對(duì)情緒的自控能力比較好，但仍然有偶爾焦慮的表現(xiàn);分?jǐn)?shù)在10分以上則警示您對(duì)生活過(guò)度操心了。

　　上面這些問(wèn)題就是我昨天在看課外書(shū)的時(shí)候看到的，我自己也測(cè)試了一下，覺(jué)得很有用，對(duì)自己也有一個(gè)了解，我希望這些小小的測(cè)試也可以幫助到更多的人們，讓你們解除自己心中的一些困惑，讓我們的生活更加的美滿幸福。希望更多的人關(guān)注這些問(wèn)題。

　　結(jié)語(yǔ)：我們可以通過(guò)以上的焦慮癥的測(cè)試方式看看自己有沒(méi)有的焦慮癥，尤其是一些正常處于更年期的人們，如果有的話，我們平時(shí)一定要加強(qiáng)預(yù)防了，焦慮癥是一種心理疾病，雖然不會(huì)直接傷害身體，但是影響也是很大的，會(huì)讓患者自殺的。