一到夏天的時候，悶熱的天氣，知了在樹上叫個不停，人們就非常想要一些涼的食物來清涼一下自己的夏天，涼茶自然就成為了大家的喜愛。而且因為廣東相對天氣叫熱，所以人們也就發(fā)明出了涼茶。那么，在酷熱的夏天，人們喝什么樣的涼茶才好呢?今天，小編就來告訴你夏季喝什么涼茶好，當你到夏天的時候就不必怕熱了。

　　夏季高溫暑熱，容易讓人心悸、頭暈、全身乏力、精神無法集中、口干舌燥。夏季解暑可以喝涼茶，那么夏天清熱消暑喝什么茶好呢?夏天喝解暑茶也要看體質(zhì)，脾胃虛寒的人喝藿香茶，平時怕熱、愛出汗的喝薄荷涼茶?？傊蠹乙鶕?jù)自己的體質(zhì)來選擇解暑茶哦，下面就為大家介紹幾款清熱解暑茶，防范夏季中暑。

　　冬瓜茶

　　據(jù)《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季"清補"，能夠利尿清熱，對愛美的瘦身族而言，更是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預防夏日皮膚長皰皰。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥后過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發(fā)胖的冬瓜茶。

　　苦瓜汁

　　苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒?？喙系臓I養(yǎng)價值甚高，維生素c含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加點蜜糖調(diào)味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食之要謹慎。

　　西瓜皮涼茶

　　將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。

　　綠豆湯

　　綠豆湯大家再熟悉不過了，而且綠豆湯的味道是干澀的，性寒涼，在夏天的時候可以幫助人們清除熱氣，消暑，如果夏天的時候排尿少，吃一點綠豆是有非常好的利尿效果的。另外，還能夠幫助人們降低血壓，所以被人們廣泛的當作消暑的食品，但是如果你的血壓太低，那么不適合喝。

　　薄荷涼茶

　　薄荷涼茶的感覺在夏天喝算是好的了，而且味道也是非常的好的，要是想在平時去喝的話，那么拿出薄荷葉和甘草，放上一點水和糖，煮開了就好了。這種涼茶對于夏天不像吃飯的人來說是有非常好的幫助的，另外如果你平時非常的怕熱，而且虛汗還會經(jīng)常的流，那么建議你少喝。

　　百花涼茶

　　取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后用開水沖泡，加蓋泡10分鐘，涼后即可飲用。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質(zhì)且脾胃虛弱的人好不要飲用，否則會引起腹瀉。

　　鮮藕涼茶

　　鮮藕75克，洗凈切成片，加水用文火煮。待鍋內(nèi)水剩下2/3，放入適量的白糖，冷卻后即可飲用。此款涼茶有去火化淤、養(yǎng)胃滋陰的功效，適合夏季實熱體質(zhì)及脾胃不適的患者飲用。由于藕性偏涼，產(chǎn)婦不宜過早食用。煮藕時忌用鐵器，以免發(fā)黑。

　　烏梅解暑茶

　　取4顆烏梅，白糖適量，加入1000毫升水，煮20分鐘，涼后即可飲用。此茶可生津開胃。

　　陳皮茶

　　將陳皮10克洗凈，撕成小塊，開水沖泡，10分鐘后去渣，放入少量白糖。冰鎮(zhèn)后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳無痰、口干舌燥等癥狀的陰虛體質(zhì)者不宜多食。

　　荷葉茶

　　帶梗荷葉30克，切碎，沸水沖泡20分鐘，代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。趁夏季里出游，收集一些荷葉備用也是不錯的哦。

　　銀菊茶

　　要問夏季喝什么涼茶好，那銀菊茶就是一種很不錯的選擇了，而且這兩樣茶葉都算是涼性的茶，所以對于降溫敗火都是有很好的幫助的。很簡單的喝的方法，取金銀花和菊花都拿一點，然后洗干凈了曬干了，就直接用開水去泡就可以了，在夏天的時候可以很好的幫助人們?nèi)デ鍩峤舛尽?/p>

　　藿香茶

　　藿香、佩蘭各6克，切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕和中功效，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

　　結(jié)語：看完了關(guān)于涼茶的知識之后大家對于涼茶的感覺是不是更加的喜歡了呢?是啊，尤其在夏天的時候，尤其是在過去沒有空調(diào)的時候，人們渾身都非常的熱，這個時候人們也就想到了各種各樣清涼解暑的方法，涼茶自然而然就成為了人們喝茶的首選了。盡管到現(xiàn)在喝涼茶依然成為了人們夏天解暑的一種時尚，所以小編還是非常建議大家去喝涼茶的。