許多的女性都是非常的喜歡吃的，盡管她們不胖，但是在生活中，也有相當(dāng)?shù)囊徊糠值呐詫?duì)于碧根果是非常的喜愛的。然后當(dāng)女性們懷孕了之后還是非常的喜歡吃，那么這時(shí)候?qū)τ谙矚g吃碧根果的女性而言碧根果能吃嗎?估計(jì)知道的人不會(huì)太多吧，那么今天小編就來告訴你孕婦能不能吃碧根果吧，希望大家看完后對(duì)自己的生活做一個(gè)計(jì)劃。

　　孕婦能不能吃碧根果呢?

　　許多準(zhǔn)媽媽們?cè)跓o聊的時(shí)候就會(huì)去吃一些零食，而且許多的人都是非常的喜歡吃堅(jiān)果類的食物，因?yàn)檫@樣不僅對(duì)身體好而且還能夠有效的打發(fā)時(shí)間，對(duì)于身體營(yíng)養(yǎng)的流失也是有很好的幫助。因?yàn)?，小編就為從頭為大家具體的去分析一下準(zhǔn)媽媽們到底是能不能吃碧根果，碧根果對(duì)于準(zhǔn)媽媽有什么影響。

　　答案是肯定的。碧根果，有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于孕婦和胎兒來講，都是十分好的補(bǔ)品。

　　碧根果里含有大量的蛋白質(zhì)，這個(gè)成分被科學(xué)研究后發(fā)現(xiàn)，其含量要高過同質(zhì)量的牛奶和雞蛋，所以，孕婦吃的話，可以有效補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)。

　　碧根果有著巨大的能量源，這個(gè)能量源，如果不及時(shí)采用運(yùn)動(dòng)來消耗的話，就會(huì)使身體變胖。所以，孕婦可以吃，但不宜多吃，一天多吃五粒就足夠了。

　　碧根果含有的特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于胎兒的全面發(fā)育有著良好的作用。對(duì)于胎兒來講，孕婦可以控制量來吃，否則過多吃，導(dǎo)致肥胖而無法順利生產(chǎn)。

　　碧根果，也稱為長(zhǎng)壽果，可見其對(duì)人體的好處有多少。孕婦如果有肥胖癥的情況下，建議你不要再吃碧根果，即使是一粒也不要吃，否則會(huì)更加肥胖。導(dǎo)致胎兒在腹內(nèi)生長(zhǎng)過大。

　　生活中我們可以看見的零食有非常的多，但是人們相對(duì)更加的喜歡吃零食，比如核桃夏威夷果等等。但是唯獨(dú)碧根果是被人們成為“長(zhǎng)壽果”，這主要是因?yàn)楸谈奈兜婪浅５暮?，讓人吃了還想吃，而且它的營(yíng)養(yǎng)更是非常的豐富，而且準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常吃碧根果對(duì)于身體來說是非常好的。

　　孕婦吃碧根果的5大好處

　　碧根果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)，維生素C、b1、b2、e，亞油酸，鈣、鋅、鐵等30多種營(yíng)養(yǎng)元素，據(jù)科學(xué)測(cè)定，每公斤碧根果仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，孕婦常吃對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給有一定好處。

　　碧根果有補(bǔ)腦、健腦的功效，在孕期的媽咪常吃可以補(bǔ)充腦的營(yíng)養(yǎng)，改善腦循環(huán)，增強(qiáng)腦力，生出的寶寶也聰明些。

　　碧根果富含油脂、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，有潤(rùn)膚的功效，常吃能夠使皮膚滋潤(rùn)光滑、有彈性，孕婦懷孕期間妊娠反映比較大的，睡眠不是很好，吃些碧根果可以使皮膚舒展細(xì)嫩，面色光潤(rùn)。另外碧根果還有烏發(fā)的作用。

　　緩解疲勞和壓力。孕婦隨著周期的加長(zhǎng)，通常都會(huì)有感到疲勞的時(shí)候，吃一些碧根果，有很好的緩解作用。

　　另外碧根果還有補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣、防止動(dòng)脈硬化、降低膽固醇、保護(hù)肝臟等作用，對(duì)男女老少都是不錯(cuò)的保健食品。

　　還有一點(diǎn)需要注意，常吃碧根果雖然好處多多，但卻不能過量吃，每天5、6顆就OK了。

　　孕婦吃碧根果的禁忌

　　碧根果不宜與白酒同吃

　　碧根果富含蛋白蛋、脂肪和礦物元素。性熱，多食性熱食物易動(dòng)火。

　　白酒甘辛大熱，當(dāng)為熱性食物。若兩者同吃，易致血熱。所以孕婦吃的時(shí)候要注意。

　　碧根果的熱量比較高，每100克碧根果仁可產(chǎn)生670 千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。

　　不管什么樣的食物吃多了對(duì)于身體來說都是有一定影響的，包括碧根果，而且碧根果雖然好吃，但是還是不能吃的太多，尤其是準(zhǔn)媽媽們，吃的太多的話就變發(fā)胖。所以小編建議各位準(zhǔn)媽媽每天吃碧根果的數(shù)量好不要超過5個(gè)，不然吃多了不僅會(huì)發(fā)胖，而且還會(huì)對(duì)血脂有影響。

　　每次吃完碧根果后包裝袋都用橡皮筋扎起來。或者用小夾子夾住保持密封。

　　發(fā)現(xiàn)碧根果泛油、粘手、等癥狀就表示已經(jīng)變質(zhì)，不能食用。不能因?yàn)槠鋬r(jià)格貴一些，有些孕婦就舍不得扔，這樣吃了對(duì)孕婦本身和胎兒都會(huì)有影響。

　　結(jié)語：看完了碧根果準(zhǔn)媽媽能不能吃之后大家是不是都覺得原來如此?是的，其實(shí)答案非常的簡(jiǎn)單，可以吃，適當(dāng)吃一點(diǎn)對(duì)于準(zhǔn)媽媽和孩子都是有非常多的好處的，所以大家不妨都去試一試，而且在生活中，我們還應(yīng)該有計(jì)劃的去吃碧根果，這樣吃出來才會(huì)更加的健康，而且準(zhǔn)媽媽們?cè)诔员谈臅r(shí)候要掌握好量，不然的話吃多了還是有一點(diǎn)壞處的。