現(xiàn)在每個家長都是望兒成龍，望女成鳳的，他們在孩子身上投注的精力是非常的大的，這樣使得孩子們壓力過大，反而會引起焦慮癥的。那么如何緩解孩子壓力大引起的焦慮癥呢?焦慮癥吃什么好呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
現(xiàn)在孩子多少都會有點焦慮癥，尤其是備戰(zhàn)高考的學(xué)生們，這樣會影響到孩子們的正常發(fā)揮的，讓很多家長都頭痛，如果才能夠幫助他們緩解焦慮癥呢?家長不妨給孩子們吃下面的一些食物吧，這些都是能夠幫孩子緩解焦慮癥的哦。
11種食物讓孩子輕松作戰(zhàn)
1、大棗
可以養(yǎng)胃健脾、安神和解除抑郁。
2、豬蹄湯
能減輕中樞神經(jīng)的過度興奮，對改善焦慮、神經(jīng)衰弱和失眠等癥狀有一定療效。
3、紫菜/海帶等海產(chǎn)品
我們可以用紫菜、海帶這些海產(chǎn)品做菜或者湯，這樣能夠起到提供鈣、碘、磷、鐵等元素的作用，能夠促進我們的大腦發(fā)育，以防出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。
4、紅茶
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用紅茶，有利于舒緩神經(jīng)。當(dāng)考生感到心理壓力太大的時候，來杯紅茶會使你感到神清氣爽。
5、牛奶
鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。因此，備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。
6、番茄/柑橘
處在考前緊張環(huán)境中的考生，多吃些富含維生素C的食品，可以收到平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的佳來源。
7、菠蘿
菠蘿是非常的好吃的，里面含有的維生素C和微量元素錳是非常的多的，而且菠蘿的熱量是很少的，經(jīng)常吃菠蘿的話能夠起到生津、提神的作用，所以人們通常稱它為提高記憶力的水果。
菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
